Консумирайте зелени маслини поради 5 причини

Зелените маслини са вкусни изкушения, които придават завършен щрих на много ястия, салати и леки закуски. Смята се, че те са основна част от средиземноморската диета, която популяризира здравословния начин на живот, балансираната диета, базирана на сезонни продукти и приемът на достатъчно количество микроелементи. Представяме ви 5 ползи от консумацията на зелени маслини.

1. Намаляват лошия холестерол

Зелените маслини съдържат мазнини, които са богати на линолова и алфа-линоленова киселина. Те са изключително полезни, тъй като помагат в борбата срещу лошия холестерол. Последните изследвания показват, че линоловата киселина има способността да намалява кръвното налягане.

2. Насърчават имунитета

Хранителното съдържание на зелените маслини е впечатляващо: те имат многобройни антиоксидантни съединения като флавони, антоцианини, флавоноиди, кверцетин, галова киселина, кафеена киселина и други. Този уникален здравословен микс носи редица ползи за организма. Той укрепва имунната система, взима участие в борбата срещу свободните радикали и поддържа здравето на сърдечносъдовата система.

3. Намаляват възпалението

Зелените маслини притежават противовъзпалителни свойства. Техният антихистаминов ефект помага за облекчаване на алергии, раздразнения и хронични възпаления.

4. Предотвратяват онкологични заболявания

Тези натурални продукти са отлични източници на витамин E. Той помага за поддържане на здрави коса и кожа. Витамин Е в комбинация с линолова киселина намалява риска от рак на дебелото черво.

5. Подобряват здравето на храносмилателната система

Зелените маслини имат определено количество фибри в своя състав: 1 чаена чаша съдържа близо 17% от препоръчителния дневен прием. Тези натурални продукти подобряват здравето на храносмилателната система и облекчават проблемите, свързани с нея, като гастрит и други.