Консумирайте лешници срещу диабет и наднормено тегло

Лешниците са вкусни ядки, които предоставят редица ползи на организма. Доказано е, че високото съдържание на фибри в тях спомага за облекчаване на диабета. Наличието на магнезий в тези малки, хрупкави ядки също ги прави подходящ избор за хора, които страдат от това заболяване. Лешниците са и с нисък гликемичен индекс, което пък означава, че консумацията им не повишава концентрацията на глюкоза в кръвта.

 

Освен това умереният прием на лешници повишава нивата на добрия холестерол, като същевременно намалява нивата на лошия холестерол. Причината е, че ядките осигуряват на организма ненаситени мазнини, които са незаменим помощник в усилията за поддържане на здравословна форма.