Повдигнете настроението си с лешници

Лешниците са вкусни ядки, които действат като естествен антидепресант и могат да ви помогнат да облекчите симптомите на депресия. Причината за това е, че те са богати на алфа - линоленова киселина, витамини от групата В и омега - 3 мастни киселини, които се борят ефективно с чувството за тревожност. Витамин В6 играе важна роля в синтеза на невротрансмитери като епинефрин, мелатонин и серотонин.
Освен, че може да ви разтовари от стреса, консумацията на лешници ще ви помогне да подобрите паметта си. Затова включете ги в менюто си. Те са добър приятел на шоколада, но също така може да ги добавяте към овесени ядки, смутита, салати и енергийни блокчета. Вижте една рецепта за вкусни лакомства с фурми, лешници, смокиня и кокос.
Източник: stylecraze.com
По статията работи: Росица Раднева
Продукти свързани със СТАТИЯТА
ЙОН КА CONTOURS ПОДХРАНВАЩ ЗАЩИТЕН КРЕМ ЗА ОЧИ И УСТНИ 15 мл
Е ЛЕК СЕРУМ С НИАЦИНАМИД ЗА СМЕСЕНА КОЖА 30 мл
МУУДМЕДИКС капки 30 мл
ФЛОРА ФАРМА ТИНКТУРА КАНАБИС 50 мл
БИОХЕРБА Л-ФЕНИЛАЛАНИН капсули 420 мг * 60
Е ЛЕК РЕСПЕКТ КРЕМ ПРИ АКНЕ ТЕТРА 50 мл
СТАТИЯТА е свързана към
- Здраво тяло
- Нетрадиционно
- Литий
- Лешник - ползи и вреди
- Канна, Скелетиум
- Лешниково масло - част 1
- Добавки за облекчаване на предменструален синдром (ПМС)
- Левзея
- Чувството за неудовлетвореност води до сънуване на кошмари
- Емоции и видове емоционални отговори
- Обезводняването може да доведе до лошо настроение
- Лешниково масло - част 2
Коментари към Повдигнете настроението си с лешници