Консумирайте напитка от лимон и портокал срещу анемия

Портокалът съдържа голямо количество витамин C, който предоставя многобройни ползи за здравето. Освен това е ценен източник на витамин A, B и минерали като калий, калций, фосфор и магнезий. Редовната консумация на този плод помага за укрепване на имунната система, предотвратява редица инфекциозни заболявания и насърчава здравето.

Лимонът е богат не само на витамин C, но и на витамин E и селен. Той притежава антиоксидантни свойства, които повишават защитните сили в организма и предпазват от окисляване. Вижте как може да използвате цитрусовите плодове в борбата срещу анемията.

Необходими продукти:

• 2 лимона
• 2 портокала
• 2 чаени чаши вода

Начин на приготвяне:
Облекчете и нарежете портокалите. Извлечете сока от лимоните с помощта на цитрус преса. Изсипете съставките в блендер и разбийте добре до получаване на хомогенна смес. Прецедете и консумирайте в рамките на деня. Повтаряйте процедурата 3 пъти седмично.

По статията работи: Маргарита Добрева
Източник: mejorconsalud.com
Снимка: thecookierookie.com

Още по темата:

• Консумацията на царевица е препоръчителна при анемия и по време на бременност
• Разберете дали страдате от анемия чрез тези 7 признака
• Консумирайте напитка от морков, цвекло и коприва срещу анемия
• Увеличете червените кръвни клетки с грейпфрут и цвекло