Магнезиево олио – приложение, ползи и противопоказания

Акценти

Магнезият е важен минерал, който отговаря за над 300 ключови функции в човешкия организъм. Неговият недостиг може да причини различни заболявания, включително на стомашно-чревния тракт и бъбреците.

За какво се използва магнезиевото олио

То се получава при смесване на магнезиеви люспи и вода. Готовият разтвор се нанася върху кожата, което ускорява неговата абсорбция. Различни са сферите на приложение на магнезиевото олио за външна употреба.

Възстановява увредения косъм и ускорява растежа на косата

Магнезият е важен за производството на протеини, които изграждат косъма. Ако страдате от дефицит, това ще се отрази на здравината на косата ви.

Локалното приложение на олиото стимулира растежа на косата, защото по този начин минералът достига директно космения фоликул, без да преминава през храносмилателната система.

Подобрява качеството на съня

Оптималното ниво на магнезий в организма е тясно свързано с функцията на нервната система. Според някои изследвания минералът подобрява съня и намалява напрежението.

>>> Ползи от магнезиевото олио за кожата

Намалява болката при травми

Много хора използват магнезиево олио, когато изпитват болка. Нанасянето върху кожата позволява по-бързото му проникване и усвояване от тъканите.То може да облекчи болката при спортни травми, артрит и дори фибромиалгия.

Ако сте решили да го използвате за справяне с болката, започнете с малко количество. Нанасянето на по-голямо количество още в началото крие риск от неприятен сърбеж по кожата.

Помага при леко акне

Масажът с магнезиево олио намалява производството на себум, на който се дължи акнето. Олиото играе ролята и на хюмектант, което означава, че поддържа влажността на кожата.

Заличава малките бръчки

Минералът благоприятства производството на важни ензими, които участват в ДНК синтеза. Ако те са недостатъчно, синтезът се забавя и кожата старее.

Приложението на магнезиево олио върху кожата намалява фините бръчици.

Намалява тревожността

Множество изследвания сочат, че приемът на магнезий намалява тревожността. Нанасянето на магнезиево олио може да ви помогне да се отпуснете и да облекчи симптомите на тревожност.

Облекчава болката при мигрена

Ниските нива на магнезий се свързват с невротрансмитерите и рецепторите, които причиняват мигрена. Масажирането на слепоочията с магнезиево олио има успокояващ ефект и е бърз начин за абсорбция на минерала.

Помага при синдром на неспокойните крака

Втриването на магнезиево олио в краката бързо повишава нивото на магнезий и намалява неприятните съкращавания на мускулите. Учените смятат, че той влияе на калция в организма. Ако балансът магнезий-калций е нарушен, калцият може да възбуди нервните клетки, което пък кара мускулите на краката да се активират.

Как да използвате магнезиево олио

Изберете начин, който е най-удобен за вас. Основните методи са:

• Спрей – Използвайте спрея след баня, преди да нанесете лосиона за тяло. Втрийте от олиото и оставете да проникне в кожата поне 20-30 минути. Първите няколко пъти може да усетите сърбеж, но това е напълно нормално и с времето ще отшуми.
• Масаж – Добавете магнезиевото олио към бадемово или кокосово масло и си направете релаксиращ масаж.
• Вана – Един от най-отпускащите начини за прилагане на магнезиевото олио е като разтворите магнезиеви люспи във ваната. Топлата вода ще засили положителния ефект.
• Баня за крака – Тя е много подходяща за динамични, активни хора. Разтворете магнезиеви люспи в леген с топла вода и потопете краката си.

Противопоказания на магнезиевото олио

Както вече споменахме, добре би било да започнете с малко количество и да го увеличавате във времето.

Възможно е да усетите неприятен сърбеж и дискомфорт при първите няколко приложения. Ако се случи, просто намалете количеството олио, което нанасяте. С повишаването на нивото на магнезий в тялото, сърбежът ще започне да отшумява.

По-сериозни странични ефекти може да причини оралният прием на магнезий. Предозирането крие риск от диария, гадене и крампи.

Как да си приготвите сами магнезиево олио

Приготвянето му е лесно и евтино. Необходими са ви 240 мл (1 чаша) магнезиеви люспи и 240 мл пречистена или дистилирана вода.

Начин на приготвяне

• Напълнете купа с магнезиеви люспи.
• Сложете водата да заври, след което залейте люспите с нея.
• Разбъркайте добре, докато се разтворят напълно.
• Оставете течността да се охлади, като избягвате слънчева светлина.
• Използвайте спрей бутилка за нанасяне на олиото.