Намалете бунионите чрез 6 лесни начина

Близо половината от възрастното население познават бунионите, които се появяват по-често при жените. Те могат да се наследят или да възникнат заради употребата на неподходящи обувки. Освен че са болезнени и неудобни, бунионите засягат качеството на живот. И въпреки че невинаги може да ги предотвратите, поне трябва да знаете как да ги коригирате.

1. Свалете обувките и ходете боси

Опитайте се да ходите боси, докато сте у дома. По този начин укрепите мускулите на краката, да върнете костта на правилното място и да си починете от носенето на неудобни обувки.

Ако изпитвате болка, докато ходите боси, е препоръчително да стъпвате върху дебел килим. В противен случай рискувате да влошите състоянието.

2. Намалете възпалението с люти чушки

Лютите чушки имат противовъзпалителни свойства. Те загряват и подобряват кръвообращението в засегнатия участък. За да ги използвате за намаляване на бунионите, може да изберете един от двата метода:

• Извлечете сока от чушките с помощта на сокоизтисквачка. Нанесете върху буниона, покрийте с вазелин и увийте с марля. Оставете да действа 15 минути, след което отмийте и подсушете.
• Смесете люти чушки и зехтин в съотношение 1:2. Нанесете маслото върху засегнатия участък с помощта на леки и масажиращи движения в продължение на 15 минути.

3. Подсилете мускулите на краката

Упражненията помагат не само за укрепване на мускулите на краката, но и за намаляване на болката, причинена от бунионите. Просто трябва да ги изпълнявате внимателно, без да натоварвате прекалено засегнатия участък.

• Изправете се и притиснете пръстите на краката към пода, без да повдигате петите. След това ги вдигнете и задръжте за 10 секунди. Повторете 5 пъти.
• Увийте пръстите на краката около кърпа и придърпайте текстилното изделие към себе си, след което ги изправете. Повторете 5-10 пъти.

4. Намалете болката с ледени компреси

Ледът може да помогне за намаляване на болката и възпалението в засегнатия участък. Ето как:

• Увийте няколко кубчета лед в памучна кърпа. Нанесете върху засегнатия участък, без да притискате силно, и задръжте за 10-20 минути. Използвайте този метод за лечение 1-2 пъти дневно.

5. Използвайте рициново масло, за да свиете бунионите

Рициновото масло има антимикробни и антиоксидантни свойства. Освен това помага за намаляване на болката и възпалението, поради което се използва активно за свиване на бунионите.

Загрейте 50-100 милилитра рициново масло в тиган до поносима за тялото температура. Нанесете върху засегнатия участък с помощта на памуче, увийте с кърпа и оставете да действа 20 минути. Повтаряйте процедурата 1-2 пъти дневно.

6. Поддържайте пръстите на краката в естествено положение с коригиращи протектори за палци

Коригиращите протектори за палци са чудесен начин за намаляване на бунионите. Първо, помагат за облекчаване на дискомфорта, причинен от употребата на неудобни обувки: предотвратяват триенето и променят позицията на стъпалата. И второ, фиксират палеца в неговото естествено положение, което помага на костта да се върне на мястото си. Днес асортиментът е коригиращи протектори е много голям и лесно може да изберете този, който е най-подходящ за тях.

Моля, обърнете внимание: Най-добре да се консултирате с лекар, преди да опитате тези или други средства за намаляване на бунионите.

Редактор: Маргарита Добрева
Източник: brightside.me
Снимка: webmd.com