Намалете вредния холестерол със салата от краставица и чесън

Високото кръвно налягане или хипертонията е често срещано сърдечно-съдово заболяване, което засяга хора от всички възрасти. В действителност, повече от 40% от населението над 25-годишна възраст са засегнати от хипертония. Според Клиника Майо, това състояние е налице, когато кръвта премине през артериалните стени с по-голяма сила, причинявайки здравословни проблеми като сърдечно-съдови заболявания. С други думи, колкото повече кръв изпомпва сърцето и колкото повече се стесняват кръвоносните съдове, толкова по-високо става кръвното налягане. Ако не се лекува, хипертонията често предхожда сериозни животозастрашаващи състояния, като инфаркт и инсулт, поради което ранното откриване и адекватното лечение са от съществено значение за здравето като цяло. Съществуват няколко фактора, които допринасят за високо кръвно налягане. Най-често срещаните от тях са висок холестерол, липса на физическа активност, стрес и лошо хранене.

Чесънът съдържа алицин, активна съставка, която помага за облекчаване на хипертонията. Този натурален продукт е изключително подходящ за намаляване на вредни холестерол, отпускане на кръвоносните съдове и предотвратява образуването на ангиотензин II. Краставицата е богата на вода, калий, магнезий и фибри. Калият е един от най-полезните минерали за здравето на сърцето, тъй като регулира съдържанието на натрий в клетките (високото ниво на натрий е свързано с атеросклероза). Фибрите, от друга страна, намаляват холестерола, насърчават загубата на тегло, предотвратяват диабет тип 2 и поддържат кръвното налягане под контрол. Макар краставицата и чесънът да имат невероятни ползи за здравето на организма, те са още по-добри, когато се комбинират заедно. Представяме ви рецепта за приготвяне на салата от тези два натурални продукта, която подобрява здравето на сърдечно-съдовата система, ако се консумира редовно.

Необходими продукти:

• 1 краставица
• 3 скилидки чесън
• 1 супена лъжица натурален ябълков оцет

Начин на приготвяне:
Обелете краставицата и чесъна. Нарежете ги и ги изсипете в купа. Към тях добавете необходимото количество натурален ябълков оцет и разбъркайте добре съставките. Насладете се на ободряващ и здравословен вкус.

Още по темата:

• Регулирайте кръвното налягане с чай от нар, лучени люспи и борови иглички
• Направете 3-дневно пречистване на организма със салата от зеле, цвекло и моркови
• Високото кръвно налягане може да е безсимптомно, затова го мерете често
• Против скокове на кръвното налягане използвайте 40 зрънца карамфил