Намалете талията с 5-минутна техника на масаж

Чували ли сте някога, че масажът не само отпуска мускулите, но също така помага за освобождаване на токсините от тялото? Интересно, нали? Ето как да направите добър масаж, за да може тялото ви да намали тези допълнителни сантиметри, които ви притесняват толкова много.

1. Тонизирайте глутеусите.

Използвайте върха на пръстите си. Приложете масаж с кръгови движения, като започнете от долната част на бедрото и стигнете до задните части. Винаги се придвижвайте в посока от горе надолу.

2. Силни крака.

С помощта на палци приложете лек натиск, за да усетите разтягане в областта на слабините. Тази точка стимулира отделянето на токсини и помага в борбата срещу целулита.

3. Кажете "не" на увисналата кожа около колената.

Не забравяйте да работите с колената, тъй като те също са важна част от тялото. За да се почувствате по-комфортно, седнете на стол. Започнете от върха на коляното и се придвижете към външната му част, потупвайки го леко с пръсти. Използвайте кръгови движения, за да масажирате областта около колената.

4. Перфектни прасци.

За да изпълните тези упражнения, трябва да легнете по гръб. Поставете две възглавници под прасците и издърпайте единия крак към гърдите си. Докато сте в това положение, масажирайте засегнатата зона с леки потупващи движения. Използвайте всички пръсти и приложете от среден до силен натиск, след което се отпуснете.

5. Деликатни глезени.

Опитайте се да оформите пръстен около глезените: обвийте ги с ръце и масажирайте краката нагоре, включително подколянното сухожилие (областта зад коляното). Скоро вашите глезени могат да подобрят своя външен вид.

Обърнете внимание:

• Масажирайте всяка област в продължение на минута.
• Придържайте се към здравословна диета и увеличете приема на течности. 
• Дори тази масажна техника да изглежда безобидна, преди за започнете, трябва да се консултирате с доверен професионалист.

Източник: www.brightside.me
Снимка: www.goop.com
По статията работи: Маргарита Добрева