Направете си антиоксидантна напитка от авокадо, ягоди и лют червен пипер

Сутрешната напитка е идеален начин да се заредите с енергия и полезни хранителни вещества. Добавянето на подправка към нея е чудесно решение да получите допълнителни ползи за здравето. Лютият червен пипер притежава мощни антиоксидантни свойства, които помагат за облекчаване на главоболие, настинка, болки в ставите и зъбобол. В допълнение подправката способства нормализиране нивата на кръвното налягане и понижава нивата на вредния холестерол. Ето защо ви представяме тази рецепта за смути с авокадо, ягоди и лют червен пипер. 

 

• 1/2 авокадо
• 1/2 чаша пресни или замразени ягоди
• 1 супена лъжица ленено семе
• 1/4 чаена лъжичка лют червен пипер
• 1 супена лъжица мед 
• 1 чаша вода

• 1/2 чаша пресни или замразени малини
• 1/2 чаша пресни или замразени парчета манго
• 1 супена лъжица маково семе
• 1 супена лъжица какао на прах

Начин на приготвяне: Изсипете всички съставки в блендер и ги разбъркайте за около 30-45 секунди (докато получите гладка, хомогенна смес).