Направете си енергийни бонбони от фурми, моркови и овесени ядки

Енергийните бонбони от фурми, моркови и овесени ядки съдържат значително количество диетични фибри. Те подобряват храносмилането и насърчават изгарянето на излишни мазнини. В допълнение, тези малки изкушения са ценни източници на растителни протеини, които ги превръщат в чудесно средство за консумация след тренировка. Ето как.

Необходими продукти:

• 12 фурми
• 1/2 чаена чаша орехи
• 1/2 чаена чаша моркови
• 1 чаена чаша овесени ядки
• 1 чаена чаша кокосови стърготини
• 1 супена лъжица семена от чиа
• 1 чаена лъжица екстракт от ванилия
• 2 чаени лъжици настърган джинджифил

Начин на приготвяне:
Накиснете фурмите във вода за час. Прецедете и премахнете костилките. Не изхвърляйте водата. Поставете фурмите в кухненски робот и добавете останалите съставки (без кокосовите стърготини). Включете уреда на максимална мощност до получаване на хомогенна смес. Добавете 1 супена лъжица от плодовата вода. Разбъркайте и оформете топчета с ръце. Оваляйте в кокосови стърготини и наредете в съд с херметическо затваряне. Съхранявайте в хладилник и консумирайте в рамките на седмица.

Редактор: Маргарита Добрева
Източник: natalieshealth.com
Снимка: natalieshealth.com

Още по темата:

• Заредете се с енергия с ледено смути
• Преборете умората с напитка от манго и конопено мляко
• Направете си енергийна напитка от ягоди, банан и овес
• Повишете енергията с напитка от банан, орехи и ленено семе