Направете си изотонична напитка от мед, лимон, сода и сол

Изотоничните напитки са изключително подходящи за хората, които спортуват, тъй като те съдържат редица полезни минерали, компенсиращи загубата на електролити, причинена от активната тренировка. Представяме ви един бърз и лесен начин за приготвянето на здравословна лимонада, която да ви осигури нужните хранителни вещества при осъществяването на този процес.

Необходими продукти:

• прясно изцеден сок от 1-2 лимона

• 1 литър вода

• 1 супена лъжица мед

• 1 чаена лъжица морска сол

• 1 чаена лъжица сода

Начин на приготвяне:

Смесете всички съставки до пълното им разтваряне. Изсипете съдържанието на лимонадата в отделен съд и съхранявайте в хладилник. Консумирайте по 1 чаена чаша сутрин, преди тренировка.