Направете си подмладяващо смути с боровинки, чиа и банан

Боровинките са изкусителни плодове, богати на ценни хранителни вещества, сред които фибри, минерали, витамините А, С, Е, К и други. Ето защо ви предлагаме да ги включите във вкусно смути с мощен анти-ейдж ефект. Вижте колко лесно се приготвя.

 

• 1 чаша кокосова вода 
• 2 супени лъжици семена от чиа 
• 1 супена лъжица кокосово масло
• 1/4 чаша замразени боровинки
• 1/3 замразен банан
• Няколко пресни листа спанак 
• лед

Начин на приготвяне: Изсипете съставките в блендер и ги разбийте добре до получаване на хомогенна смес. Сервирайте напитката в чаша, добавете лед по желание и се насладете на ободряващия й вкус. 

 

Допълнителен съвет: Това витаминозно смути е идеално за закуска и тъй като боровинките имат по-нисък гликемичен индекс от много други плодове, те са добър избор за хора страдащи от диабет.