Framar.bg 0
0
Е-аптека Промоции
Здравна библиотека
Здравни проблеми Медицинска енциклопедия Заболявания Симптоми и признаци Алтернативна медицина Анатомия Медицински изследвания Лечения Физиология Патология Ботаника Микробиология Фармакологични групи Медицински журнал Взаимодействия История на медицината и фармацията Здравето А-Я
Диагностик
Здравна помощ
Здравен справочник Специалисти Здравни заведения Аптеки Институции и организации Образование Спорт и туризъм Клинични пътеки Нормативни актове Бизнес Социални грижи Форум Консултации
Здравна медия
Здравни новини Любопитно Интервюта Видео Презентации Научни публикации Анкети Бъди активен Кампании
Здраве и начин на живот
Хранене Хранене при... Рецепти Диети Групи храни и ястия Съставки Е-тата в храните Спорт Съвети Психология Лайфстайл Интерактивни
За нас
За Фрамар За реклама Статистика Общи условия Екип Кариера Адреси на аптеки Фрамар Блог Важно Автори Програма за лоялни клиенти Промоционална брошура
Контакти
Назад | Начало Съвети Здраво тяло Нетрадиционно Направете 5 кратки теста, за да разберете дали имате добро здраве

Направете 5 кратки теста, за да разберете дали имате добро здраве

от 01 ное 2019г.
Редактор: Маргарита Добрева
Направете 5 кратки теста, за да разберете дали имате добро здраве - изображение
  • Инфо
  • Продукти
  • Коментари
  • Свързаност
Инфо
Инфо
Продукти
Коментари
Свързаност

Рискът от заболяване нараства драстично, когато тялото остарява и имунната система отслабва, според лекари. Въпреки че е препоръчително да ходите на пълен физически преглед всяка година, има няколко бързи теста, които може да направите у дома за ваше собствено спокойствие. Те отнемат само 30 секунди и ви позволяват да разберете дали всичко с тялото ви е наред или не.

Представяме ви 5 супер бързи теста, които могат да ви помогнат да разберете дали трябва да посетите лекар или няма за какво да се притеснявате.

1. Стиснете здраво корените на ноктите

 Стискане на корените на ноктите

С помощта на десния палец и показалец окажете натиск върху горната част от пръстите на лявата ръка, стискайки корените на ноктите. Започнете с палеца и задръжте за 3-5 секунди. След това преминете към останалите пръсти и повторете.

Когато освободите напрежението, кръвта трябва да се върне обратно за не повече от 2 секунди. Ако това се случи, значи вашето тяло има задоволително кръвообращение. Пръстите са пряко свързани с всички органи и ако горният тест е бил болезнен за вас, може да има нещо нередно. Ето какво означава болката в различните пръсти, според специалистите:

  • Палец: Ако стискането на нокътя на палеца е болезнено, това може да бъде признак на проблем с белите дробове.
  • Показалец: Той е тясно свързан с дебелото черво. Болката в този пръст е индикация за проблеми с дебелото черво и запек.
  • Среден пръст: Болката в средния пръст е признак за сърдечни проблеми.
  • Безименен пръст: Безименният пръст е пряко свързан с вашето сърце. Ако стискането на върха му е болезнено, това може да бъде признак на сърдечни проблеми.
  • Кутре: Болката в кутрето е индикация за проблеми с тънките черва.

2. Стиснете ръката в юмрук

Стискане на ръката в юмрук

Свийте ръката в юмрук. Задръжте за 30 секунди, след което освободете. Погледнете дланта. Какво виждате? Станала е бяла, нали? Когато стискате ръката, вие свивате кръвоносните съдове и ограничавате притока на кръв към нея.

Ако кръвта се върне обратно, след като освободите ръката, значи вашите кръвоносни съдове работят отлично и сте здрави. От друга страна, ако е нужно повече време на дланта да възвърне своя първоначален вид, това може да бъде признак на атеросклероза.

3. Разтегнете седалищните мускули

Разтягане на седалищните мускули

  • Легнете с лице към пода.
  • Приберете ръцете към тялото.
  • Изпънете левия крак, без да го "отлепяте" от пода, и бавно повдигнете десния.
  • Свийте го в коляното и задръжте тази позиция за 30 секунди.

Ако направите това успешно, значи вашето тяло е здраво. Но ако тестът е болезнен за вас, тогава може да имате проблеми с големия седалищен мускул, един от най- силните мускули в тялото.

4. Повдигнете краката за 30 секунди

Повдигане на краката за 30 секунди

  • Легнете с лице към пода.
  • Приберете ръцете към тялото.
  • Повдигнете двата крака, придържайки тялото неподвижно.
  • Задръжте тази позиция за 30-35 секунди.

Ако успеете да направите упражнението без вашите крака да мърдат или да изтръпват, значи имате здраво тяло. От друга страна, ако установите, че тази задача е доста трудна, може да имате проблеми с корема или долната част на гръбначния стълб.

5. Повдигнете горната част на тялото и застанете неподвижно

Повдигане на горната част на тялото и заемане на неподвижна поза

  • Легнете с лице към пода.
  • Повдигнете леко горната част на тялото, включително ръцете.
  • Задръжте тази позиция за 30-35 секунди.

Ако преминете този тест без затруднения, вашето тяло е здраво. Но ако се провалите, значи може да имате проблеми с гръбначния стълб.

Моля, имайте предвид, че горните тестове не са алтернатива на тези, направени от професионалисти, а само бърза самопроверка, която може да направите в домашни условия. Ако имате неприятни симптоми, не се колебайте да се консултирате с лекар.

Успяхте ли да преминете тестовете? Какви са мерките, които предприемате, за да се поддържате здрави и активни? Споделете с нас в коментарите по-долу.

Източник:

brightside.me, fabfitfun.com

Още по темата:
  • Разберете дали сте бременна, като си направите тест с йод Разберете дали сте бременна, като си направите тест с йод
  • Изберете си рисунка, за да определите типа на характера си Изберете си рисунка, за да определите типа на характера си
  • Обратната биовръзка ни помага да разпознаем дали организмът ни е под стрес Обратната биовръзка ни помага да разпознаем дали организмът ни е под стрес
  • Тествайте зрението си в домашни условия, за да се предпазите от макуларна дегенерация Тествайте зрението си в домашни условия, за да се предпазите от макуларна дегенерация
5.0/5 1 оценка

Продукти свързани със СТАТИЯТА

ТЕСТ ЗА БРЕМЕННОСТ BE.LIVE
10.90лв.

ТЕСТ ЗА БРЕМЕННОСТ BE.LIVE

ПРИМА БЪРЗ ТЕСТ ЗА ВАГИНАЛНО PH * 5
30.80лв. 24.64лв.

ПРИМА БЪРЗ ТЕСТ ЗА ВАГИНАЛНО PH * 5

ПРОМО
ДРЕГЕР АЛКОТЕСТ 5000 (БЕЗ МУНДЩУК)
1560.00лв.

ДРЕГЕР АЛКОТЕСТ 5000 (БЕЗ МУНДЩУК)

Безплатна доставка за България!
ПЕРСОНАЛЕН ДРЕГЕР ALCOGRAN AG-120 С ВЪЗМОЖНОСТ ЗА ТЕСТ БЕЗ МУНДЩУК
210.00лв.

ПЕРСОНАЛЕН ДРЕГЕР ALCOGRAN AG-120 С ВЪЗМОЖНОСТ ЗА ТЕСТ БЕЗ МУНДЩУК

Безплатна доставка за България!
ТЕСТ ЗА C-РЕАКТИВЕН ПРОТЕИН (CRP) * 1 ADVENT LIFE
20.80лв.

ТЕСТ ЗА C-РЕАКТИВЕН ПРОТЕИН (CRP) * 1 ADVENT LIFE

ТЕСТ ЗА БРЕМЕННОСТ ШУЪРЧЕК СТРИЙМЪР
14.99лв.

ТЕСТ ЗА БРЕМЕННОСТ ШУЪРЧЕК СТРИЙМЪР

Коментари към Направете 5 кратки теста, за да разберете дали имате добро здраве

От сайта
Напиши коментар 0 коментара
  1. Коментирайте Направете 5 кратки теста, за да разберете дали имате добро здраве
    www.framar.bg 
    на 10 July 2025 в 09:20
    Коментирайте "Направете 5 кратки теста, за да разберете дали имате добро здраве"

СТАТИЯТА е свързана към

  • Здраво тяло
  • Нетрадиционно
  • Да проверим как мислите – стандартно или по-задълбочено?
  • Изследване на калпротектин
  • Разберете дали сте бременна, като си направите тест с йод
  • Туморни маркери
  • Биомикроскопия
  • Тест с клечка кибрит показва дали белите ви дробове са засегнати от цигарите
  • Един лесен тест ще покаже дали сте истински интроверт
  • Първата картина, която виждате, разкрива текущото ви състояние - част 2
  • Колко е лесно да откажете цигарите - проверете сами!
  • Лесен тест, които ще разкрие психическото ви състояние в момента
googletag.pubads().definePassback('/21812339056/Baner300600', [300, 600]).display();

ЗДРАВЕН ФОРУМ ПО ТЕМАТА

Защо урината ви мирише - 16 възможни причини и здравни проблеми

преди 96 дни, 18 часа и 51 мин.

Как да си купуват лекарствата диабетици без здравни осигуровки и електронна рецепта?

преди 110 дни, 13 часа и 42 мин.
Всички

НАЙ-НОВОТО ВЪВ ФОРУМА

Експертиза на трайно намалена работоспособност ТЕЛК и ЛКК - какво трябва да знаете

преди 23 часа и 2 мин.

Шампионат по колоездене "Зелените пирамиди", гр. Стара Загора - 06.07.2025 година

преди 5 дни, 21 часа и 22 мин.

Защо не трябва да пием кафе преди кръвни изследвания - всичко което трябва да знаете

преди 12 дни, 17 часа и 31 мин.

Безплатна консултация за деца с витилиго - Габрово, юли, 2025 година

преди 14 дни, 10 часа и 13 мин.
Всички

АНКЕТА

Как ще ни повлияе приемане на еврото?

Виж резултатите

Е-АПТЕКА ПОСЛЕДНО ОБНОВЕНИ

ЛЮКСЕОЛ ШАМПОАН ЗА КОСА ПРОТИВ ПЪРХОТ 200 мл

ГАСТРИТОЛ перорална течност 20 мл 1+1

ЛЮКСЕОЛ ШАМПОАН ЗА КОСА И БРАДА 200 мл

ЛЮКСЕОЛ ВЪЗСТАНОВЯВАЩА МАСКА ЗА СУХА И УВРЕДЕНА КОСА 200 мл

ЛЮКСЕОЛ МАСКА ЗА СТИМУЛИРАНЕ НА РАСТЕЖА И ПЛЪТНОСТТА НА КОСАТА 200 мл

ПОСЛЕДНИ КОМЕНТАРИ

КИТАЙСКИ ЧАЙ ЗА СУПЕР ОТСЛАБВАНЕ ФИЛТЪР * 30 TNT 21

Коментар на: www.framar.bg отговаря от 09 юли 2025г. в 17:24:36

Аптека "Радикс", гр. Бургас

Коментар на: Г.Грозев от 09 юли 2025г. в 16:20:14

КИТАЙСКИ ЧАЙ ЗА СУПЕР ОТСЛАБВАНЕ ФИЛТЪР * 30 TNT 21

Коментар на: Мариана от 09 юли 2025г. в 16:18:54

СТАФИСАГРИА 30 СН

Коментар на: www.framar.bg отговаря от 09 юли 2025г. в 14:18:30

СТАФИСАГРИА 30 СН

Коментар на: Зорница Господинова от 09 юли 2025г. в 12:51:01
При възникнало съмнение за здравословен проблем или нужда от лечение, моля винаги се обръщайте за медицинска консултация към квалифициран и правоспособен лекар или фармацевт. В никакъв случай не възприемайте дадената Ви чрез сайта информация като абсолютно достоверна и правилна, дори и същата да се окаже такава.
Данни на Фрамар ООД:
  • Фрамар ООД, ЕИК: 123732525, Стара Загора, ул. Петър Парчевич № 26, телефон: 0875 / 322 000, e-mail: office@framar.bg
  • За контакт
  • Borika
  • MasterCard
  • mastercard securecode
  • Visa
  • verified by visa
Информация:
  • Общи условия
  • Политика за поверителност
  • Политика за използване на бисквитки
  • Право на отказ от договора
  • Рекламации
  • Доставка
  • Плащания
  • Отстъпки за регистрирани клиенти
  • Промоции и безплатна доставка
  • Често задавани въпроси
  • Карта на сайта
  • При възникване на спор, свързан с покупка онлайн, можете да ползвате сайта ОРС
  • Български Фармацевтичен съюз
  • Изпълнителна агенция по лекарствата
  • Комисия за защита на потребителите
  • Министерство на здравеопазването
БДА NextGenerationEU DMCA.com Protection Status
© 2007 - 2025 Аптеки Фрамар. Всички права запазени! Framar.bg във Facebook
Изработка на уеб сайт от Valival