Направете 5 кратки теста, за да разберете дали имате добро здраве

Рискът от заболяване нараства драстично, когато тялото остарява и имунната система отслабва, според лекари. Въпреки че е препоръчително да ходите на пълен физически преглед всяка година, има няколко бързи теста, които може да направите у дома за ваше собствено спокойствие. Те отнемат само 30 секунди и ви позволяват да разберете дали всичко с тялото ви е наред или не.
Представяме ви 5 супер бързи теста, които могат да ви помогнат да разберете дали трябва да посетите лекар или няма за какво да се притеснявате.
1. Стиснете здраво корените на ноктите
С помощта на десния палец и показалец окажете натиск върху горната част от пръстите на лявата ръка, стискайки корените на ноктите. Започнете с палеца и задръжте за 3-5 секунди. След това преминете към останалите пръсти и повторете.
Когато освободите напрежението, кръвта трябва да се върне обратно за не повече от 2 секунди. Ако това се случи, значи вашето тяло има задоволително кръвообращение. Пръстите са пряко свързани с всички органи и ако горният тест е бил болезнен за вас, може да има нещо нередно. Ето какво означава болката в различните пръсти, според специалистите:
- Палец: Ако стискането на нокътя на палеца е болезнено, това може да бъде признак на проблем с белите дробове.
- Показалец: Той е тясно свързан с дебелото черво. Болката в този пръст е индикация за проблеми с дебелото черво и запек.
- Среден пръст: Болката в средния пръст е признак за сърдечни проблеми.
- Безименен пръст: Безименният пръст е пряко свързан с вашето сърце. Ако стискането на върха му е болезнено, това може да бъде признак на сърдечни проблеми.
- Кутре: Болката в кутрето е индикация за проблеми с тънките черва.
2. Стиснете ръката в юмрук
Свийте ръката в юмрук. Задръжте за 30 секунди, след което освободете. Погледнете дланта. Какво виждате? Станала е бяла, нали? Когато стискате ръката, вие свивате кръвоносните съдове и ограничавате притока на кръв към нея.
Ако кръвта се върне обратно, след като освободите ръката, значи вашите кръвоносни съдове работят отлично и сте здрави. От друга страна, ако е нужно повече време на дланта да възвърне своя първоначален вид, това може да бъде признак на атеросклероза.
3. Разтегнете седалищните мускули
- Легнете с лице към пода.
- Приберете ръцете към тялото.
- Изпънете левия крак, без да го "отлепяте" от пода, и бавно повдигнете десния.
- Свийте го в коляното и задръжте тази позиция за 30 секунди.
Ако направите това успешно, значи вашето тяло е здраво. Но ако тестът е болезнен за вас, тогава може да имате проблеми с големия седалищен мускул, един от най- силните мускули в тялото.
4. Повдигнете краката за 30 секунди
- Легнете с лице към пода.
- Приберете ръцете към тялото.
- Повдигнете двата крака, придържайки тялото неподвижно.
- Задръжте тази позиция за 30-35 секунди.
Ако успеете да направите упражнението без вашите крака да мърдат или да изтръпват, значи имате здраво тяло. От друга страна, ако установите, че тази задача е доста трудна, може да имате проблеми с корема или долната част на гръбначния стълб.
5. Повдигнете горната част на тялото и застанете неподвижно
- Легнете с лице към пода.
- Повдигнете леко горната част на тялото, включително ръцете.
- Задръжте тази позиция за 30-35 секунди.
Ако преминете този тест без затруднения, вашето тяло е здраво. Но ако се провалите, значи може да имате проблеми с гръбначния стълб.
Моля, имайте предвид, че горните тестове не са алтернатива на тези, направени от професионалисти, а само бърза самопроверка, която може да направите в домашни условия. Ако имате неприятни симптоми, не се колебайте да се консултирате с лекар.
Успяхте ли да преминете тестовете? Какви са мерките, които предприемате, за да се поддържате здрави и активни? Споделете с нас в коментарите по-долу.
brightside.me, fabfitfun.com
Продукти свързани със СТАТИЯТА
ТЕСТ ЗА БРЕМЕННОСТ BE.LIVE
ПРИМА БЪРЗ ТЕСТ ЗА ВАГИНАЛНО PH * 5
ПРОМОДРЕГЕР АЛКОТЕСТ 5000 (БЕЗ МУНДЩУК)
Безплатна доставка за България!ПЕРСОНАЛЕН ДРЕГЕР ALCOGRAN AG-120 С ВЪЗМОЖНОСТ ЗА ТЕСТ БЕЗ МУНДЩУК
Безплатна доставка за България!ТЕСТ ЗА C-РЕАКТИВЕН ПРОТЕИН (CRP) * 1 ADVENT LIFE
ТЕСТ ЗА БРЕМЕННОСТ ШУЪРЧЕК СТРИЙМЪР
СТАТИЯТА е свързана към
- Здраво тяло
- Нетрадиционно
- Да проверим как мислите – стандартно или по-задълбочено?
- Изследване на калпротектин
- Разберете дали сте бременна, като си направите тест с йод
- Туморни маркери
- Биомикроскопия
- Тест с клечка кибрит показва дали белите ви дробове са засегнати от цигарите
- Един лесен тест ще покаже дали сте истински интроверт
- Първата картина, която виждате, разкрива текущото ви състояние - част 2
- Колко е лесно да откажете цигарите - проверете сами!
- Лесен тест, които ще разкрие психическото ви състояние в момента
Коментари към Направете 5 кратки теста, за да разберете дали имате добро здраве