Насърчете здравето на панкреаса с 8 вида храни

от 22 май 2018г.

Панкреасът е важна част от храносмилателната система. Той регулира и неутрализира киселинната храна. Освен това отделя ензими, които помагат за усвояването на въглехидрати, протеини и липиди. Ако искате да имате здрав панкреас, намалете приема на захар и подобрете работата на храносмилателната система. За целта може да консумирате някои от следните хранителни продукти.

1. Куркума

Куркумата притежава противовъзпалителни свойства. Този натурален продукт намалява болката, причинена от чувството на парене в панкреаса. Осен това редуцира производството на инсулин, който регулира кръвната захар и предотвратява диабета.

2. Чесън

Вероятно знаете, че повечето хора препоръчват консумацията на мед и чесън на гладно. Чесънът представлява естествен антибиотик. В комбинация с различни видове храни, той увеличава своя ефект. Този натурален продукт може да се използва в допълнение към зеленчукови сокове, салати и други. Подобни комбинации са известни с това, че повишават имунната система чрез възстановяване на тъканите в различни вътрешни органи, включително панкреаса.

3. Спанак

Спанакът съдържа голямо количество витамин B и желязо. Той удовлетворява основните нужди на панкреаса. Желязото помага за предотвратяване на възпалението, а витамин B подобрява работата на органа. В комбинация с лук или чесън, той служи като естествено средство за неговото подхранване. Спанакът съдържа противораков агент, наречен MGDG (моногалактосилдиацилглицерол), който може да намали шансовете за развитие на рак на панкреаса.

4. Броколи

Броколите и други кръстоцветни зеленчуци като зеле, кейл и карфиол са известни със своите полезни свойства, който се борят срещу раковите клетки в панкреаса, като заедно с това поддържат здравето на органа и предпазват от различни заболявания. Тези зеленчуци осигуряват лесно абсорбиране на хранителни вещества. Те съдържат флавоноиди, които помагат за подсилване на детоксикиращия механизъм на нашите тела.

5. Червено грозде

Червеното грозде е богато на ресвератрол. Това е фенолно вещество, което се смята за мощен антиоксидант. То помага за намаляване на възпалението на панкреаса и унищожава раковите клетки на органа.

Експертите съветват да консумирате червено грозде веднъж дневно. Някои предпочитат да пият червено вино, за да постигнат същите резултати. Въпреки това приемът на червено грозде в чист вид е за предпочитане, отколкото във всяка друга форма.

6. Сладък картоф

Вярвате ли в теорията, че ако един хранителен продукт наподобява орган от човешкото тяло, той помага за неговото правилно функциониране? Също както орехите се грижат за мозъка, целината за костите и доматите за сърцето, приликата на сладкия картоф с цвета и формата на панкреаса е невероятна. Но дали помага?

Разбира се! Сладките картофи намаляват риска от рак на панкреаса с близо 50%. Освен това стабилизират нивата на кръвна захар, като постепенно освобождават захар в кръвния поток.

7. Риган

Риганът помага за облекчаване на заболявания, причинени от окисляване като диабет, тъй като съдържа фенолни антиоксиданти. Ако докладите са верни, тази билка притежава мощно антихипергликемично действие, което я прави изключително полезна за панкреаса.

8. Глухарче

Чаят от глухарче способства за детоксикация на черния дроб. Той помага за възстановяване на увредените панкреатични тъкани, като заедно с това стимулира производството на жлъчни сокове. Екстрактът от корена на глухарче помага в борбата с раковите клетки, без да оказва сериозен ефект върху нераковите.

Бонус: Съвети за поддържане на здрав панкреас

Хората, които страдат от панкреатит, трябва да приемат близо 10-30% мазнини, но само от естествени източници.
Избягвайте алкохол, всякакъв вид преработени храни и рафинирани въглехидрати, тъй като оказват неблагоприятно въздействие върху инсулина, секретиран от панкреаса.
Консумацията на голямо количество вода е ключът към предотвратяване на различни заболявания, свързани със съответния орган, като например панкреатит, тъй като причинява обезводняване.

По статията работи: Маргарита Добрева
Източник: brightside.me
Снимка: medicalnewstoday.com

Още по темата: