Насърчете релаксацията на краката след тежък ден на високи обувки с ластик

Обикновено полагаме известни усилия за нанасяне на грим и оформяне на прическа, но поради някаква причина често забравяме за нашите крака, въпреки че болката и подуването в тази област лесно могат да развалят всеки празник. Важно е да покажем малко любов към тях. И разбира се, хубаво е да знаем как да релаксираме след тежък ден на високи токчета или неудобни обувки. Поради тази причина искаме да ви представим едно лесно упражнение, което може да помогне на краката да изглеждат здрави и красиви. Ето го и него.

Седнете на стол и поставете краката върху пода. Прекарайте ластик около палците. Бавно раздалечете пръстите в двете посоки. Задръжте позицията в продължение на 5 секунди и повторете 10 пъти.

Продължете да седите. Преместете ластика, така че да премине през всички пръсти на единия крак. Разтворете ги бавно и широко. Задръжте позицията в продължение на 5 секунди и отпуснете. Повторете упражнението 10 пъти. След това преместете ластика към другия крак и започнете отново.

Тези упражнения могат да помогнат за освобождаване на напрежението в областта на ставите след дълга разходка или носене на високи токчета. Те намаляват сковаността, облекчават мускулната болка и предотвратяват ставните деформации.

Редактор: Маргарита Добрева
Източник: brightside.me
Снимка: alvaradofrazier.com