Насърчете релаксацията на краката след тежък ден на високи обувки с ластик

Обикновено полагаме известни усилия за нанасяне на грим и оформяне на прическа, но поради някаква причина често забравяме за нашите крака, въпреки че болката и подуването в тази област лесно могат да развалят всеки празник. Важно е да покажем малко любов към тях. И разбира се, хубаво е да знаем как да релаксираме след тежък ден на високи токчета или неудобни обувки. Поради тази причина искаме да ви представим едно лесно упражнение, което може да помогне на краката да изглеждат здрави и красиви. Ето го и него.
Седнете на стол и поставете краката върху пода. Прекарайте ластик около палците. Бавно раздалечете пръстите в двете посоки. Задръжте позицията в продължение на 5 секунди и повторете 10 пъти.
Продължете да седите. Преместете ластика, така че да премине през всички пръсти на единия крак. Разтворете ги бавно и широко. Задръжте позицията в продължение на 5 секунди и отпуснете. Повторете упражнението 10 пъти. След това преместете ластика към другия крак и започнете отново.
Тези упражнения могат да помогнат за освобождаване на напрежението в областта на ставите след дълга разходка или носене на високи токчета. Те намаляват сковаността, облекчават мускулната болка и предотвратяват ставните деформации.
Редактор: Маргарита Добрева
Източник: brightside.me
Снимка: alvaradofrazier.com
Продукти свързани със СТАТИЯТА
SCHOLL ЗАЩИТНИ ГЕЛ-ЛЕНТИ ЗА ОБУВКИ С ТОКЧЕТА * 2
САЛАМАНДЪР ПЕРФЕКТ МЕКИ ПОЛУСТЕЛКИ 8712
СНБ УСПОКОЯВАЩ ГЕЛ ЗА КРАКА С ЕКСТРАКТ ОТ КЕСТЕН, ПРОПОЛИС И ЛАВАНДУЛОВО МАСЛО 100 мл
СЕГРЕТА БИКИНИ ЧОРАПОГАЩИ СЪС СЛАБА КОМПРЕСИЯ ЧЕРНИ 3 размер 70 DEN
СЕГРЕТА ЧОРАПОГАЩИ СЪС СРЕДНО СИЛНА КОМПРЕСИЯ ЗА БРЕМЕННИ ЖЕНИ БЕЖОВИ 2 размер 140 DEN
РЕПОМЕН МЪЖКИ КОМПРЕСИВНИ 3 / 4 ЧОРАПИ С ЛИКРА размер S
СТАТИЯТА е свързана към
- Околна среда и бит
- Мода и облекло
- Болка и подуване в големия пръст на крака
- Как да се справим с неприятната миризма на краката с домашни средства
- Как да си помогнем при подути крака
- 8 упражнения при халукс валгус (изпъкнало кокалче на ходилото)
- Домашни средства срещу студените ръце и крака
- Алтернативни методи за лечение на синдром на неспокойните крака
- Отървете се завинаги от твърда кожа и мазоли с кисело мляко, лук, зехтин или алое
- 7 упражнения срещу бричове, с които да стегнете бедрата вкъщи
- Срещу крампи на краката правете 6 ефективни упражнения
- Патерици
Коментари към Насърчете релаксацията на краката след тежък ден на високи обувки с ластик