Натурални методи за пречистване на червата (Част 2)

Защо се нуждаем от детокс на стомашно-чревния тракт? С времето там се натрупват токсини и отпадъци, които пречат на пълноценното усвояване на хранителни вещества и възпрепятстват доброто функциониране на стомаха. 

Съвременната диета включва изкуствени вещества, повече захар и мазнини от необходимото, както и недостатъчно фибри и пробиотици. По тази причина проблеми като констипация, раздразнения и нередовен стомах са често срещани.

В първа част на статията ви започнахме с 4 детоксикиращи рецепти за чревния тракт, а сега ви даваме още ефективни идеи за пречистване, които подобряват храносмилането, улесняват отслабването и помагат да се чувствате добре.

1. Джинджифил и куркума
Активните съставки джинджерол и куркумин имат антиоксидантни и противовъзпалителни свойства. Джинджифилът често се използва при стомашни проблеми, като стимулира секрецията на стомашни сокове и облекчава подуването. Накиснете 2 супени лъжици настърган джинджифил в 2 чаши топла вода. Към него добавете 1/2 чаена лъжица куркума и 1/4 чаша лимонов сок. Консумирайте разтвора на няколко пъти през деня.

2. Сок от лимон
Лимоните са богати на антиоксидантния витамин С и са отлично средство за детокс и подобряване на метаболизма. Пригответе напитка със сок от 1/2 лимон, чаша топла вода, щипка сол и малко мед по желание. Пийте сутрин на гладно.

• Поради високото съдържание на пектин, ябълките също са много подходящи за пречистване. Насърчете храносмилането с 1/2 чаша сок от ябълка, смесен със сока на половин лимон.

3. Билки с лаксативни свойства
При нередовен стомах и констипация, може да използвате натурални средства за подобряване на движението в стомашно-чревния тракт. Билките, които помагат при подобни стомашни проблеми, включват сена, женско биле (сладък корен), хлъзгав бряст, глухарче и псилиум. Друго растение, което може да намерите като добавка е гарциния камбоджа.

4. Пробиотици
Ако често имате проблеми като газове, рефлукс и подуване, е добре известно време да приемате пробиотици. Може да си ги набавите под формата на таблетки или от ферментирали храни като кисело мляко, кефир и кисело зеле. Пробиотичните добавки снабдяват организма с „добри бактерии”, които подобряват храносмилането и разграждането на храните в стомашно-чревния тракт.

Редактор: Гергана Стоева
Източници: healthline.com / stylecraze.com
Снимки: stressinstitute.com / doctoroz.com / happyfoodstube.com / advital.com.au