Облекчете болката, причинена от подагра, чрез 3 начина

Повече от 8 милиона души страдат от слаби, топли и подути стави. Сред тях са много известни актьори, спортисти и писатели. Всъщност Бенджамин Франклин пропуска редица срещи, свързани с изготвяне на Декларацията на независимост, заради подагра. Но вие не трябва да пропускате нищо, защото сме ви приготвили няколко съвета, които могат да помогнат за облекчаване на това заболяване.

Какво е подагра?

Подаграта е заболяване, което се характеризира с натрупване на пикочна киселина в ставите. То е изключително болезнено и неприятно. Обърнете внимание на начина на живот. Може би там се крие причината за появата на подагрозни пристъпи.

Съвети за облекчаване на болката при подагра

1. Отървете се от наднорменото тегло

Когато хората страдат от наднормено тегло или затлъстяване, тялото им произвежда повече инсулин. Високите нива на инсулин забавят елиминирането на пикочната киселина, която причинява подагра. Също така, проучване, проведено през 2015 година, установява, че хората, които не са с наднормено тегло, но имат натрупване на висцерална мазнина, са по-склонни да развият подагра, отколкото тези с малко количество мазнини в областта на корема. Ето защо свалянето на килограми може да помогне за контролиране на болката.

2. Проверете семейната история на заболяването

Подаграта е генетично заболяване. Това означава, че може да се предава от поколение на поколение. За съжаление, няма какво да направите по този въпрос, освен да следите внимателно вашето здравословно състояние. Съществува голяма вероятност да се изложите на риск, ако:

• сте мъж на възраст между 40-50 години;
• приемате циклоспорин или диуретични лекарства;
• имате здравословни проблеми като диабет, метаболитен синдром, високо кръвно налягане или сърдечносъдово заболяване.

3. Променете храненето

В исторически план подаграта е позната като "болестта на царете" или "болестта на богатите хора". Това е така, защото червеното месо и морските дарове (храни, които само богатите могат да си позволят) съдържат много пурини - група химикали, чийто страничен продукт след разпадане е пикочната киселина. Отказът от алкохол и подсладени напитки помага за предотвратяване на подагрозните атаки.

Какво да ядете/пиете при подагра

• Черешите имат антиоксидантни свойства. Те могат да понижат пикочната киселина в ставите. Проучване показва, че консумацията на череши или черешов екстракт намалява риска от поява на подагрозен пристъп с близо 35% в сравнение с тези, които не са приемали нищо.

• Водата помага за хидратиране на тялото, намалява на пикочната киселина в ставите и следователно - предотвратява възможни подагрозни пристъпи.

• Друго проучване показва, че джинджифилът, който е известен със своите противовъзпалителни свойства, помага за облекчаване на заболяването. Вие може да го приемате под формата на чай или да прилагате като компрес върху засегнатия участък.

• Куркумата е суперхрана, известна със своите ползи върху здравето, които могат да помогнат в борбата срещу възпалението. Освен това притежава аналгетични свойства. Друго изследване доказва, че куркуминът - активна съставка в куркумата - може да понижи нивата на пикочна киселина в организма.