Framar.bg 0
0
Е-аптека Промоции
Здравна библиотека
Здравни проблеми Медицинска енциклопедия Заболявания Симптоми и признаци Алтернативна медицина Анатомия Медицински изследвания Лечения Физиология Патология Ботаника Микробиология Фармакологични групи Медицински журнал Взаимодействия История на медицината и фармацията Здравето А-Я
Диагностик
Здравна помощ
Здравен справочник Специалисти Здравни заведения Аптеки Институции и организации Образование Спорт и туризъм Клинични пътеки Нормативни актове Бизнес Социални грижи Форум Консултации
Здравна медия
Здравни новини Любопитно Интервюта Видео Презентации Научни публикации Анкети Бъди активен Кампании
Здраве и начин на живот
Хранене Хранене при... Рецепти Диети Групи храни и ястия Съставки Е-тата в храните Спорт Съвети Психология Лайфстайл Интерактивни
За нас
За Фрамар За реклама Статистика Общи условия Екип Кариера Адреси на аптеки Фрамар Блог Важно Автори Програма за лоялни клиенти Промоционална брошура
Контакти
Назад | Начало Съвети Здраво тяло Нетрадиционно Облекчете главоболието с 5 йога пози

Облекчете главоболието с 5 йога пози

от 01 авг 2018г., обновено на 10 дек 2018г.
Облекчете главоболието с 5 йога пози - изображение
  • Инфо
  • Продукти
  • Коментари
  • Свързаност
Инфо
Инфо
Продукти
Коментари
Свързаност

Главоболието е неприятен симптом, който може да се появи в следствие на различни причини. Много хора предпочитат да не посягат веднага към познатите хапчета, а да потърсят естествени методи за справяне с проблема.

Още от древността йогата се използва като техника за подобряване на физическото и психическото състояние. Една от ползите на упражненията е тяхното благоприятно въздействие при главоболие и мигрена. Проучване от 2014 показва, че практикуването на йога намалява честотата и интензивността на симптомите на болка.

Йогата се състои от плавни движения и статични пози, които не натоварват организма и са по-лесно изпълними за хора, които не могат да участват в активни спортни занимания.

1. Сарвангасана (Свещ)
Тази позиция помага да облекчите главоболието, защото съдейства за регулиране на кръвното налягане. Задръжте позата и съчетайте с бавно ритмично дишане. Използвайте ръцете си, за да поддържате гърба изправен. Ако имате затруднения, направете позата до стена, която да ви помага с пазенето на равновесие.

Свещ2. Пашчимоттанасана (Навеждане в седеж)
Тази стойка облекчава болките в гърба, има тонизиращо действие за нервите по гръбнака и подобрява кръвната циркулация в областта. Седнете с крака напред, отпуснете се и разтягайте мускулите от врата към краката. Позата е особено подходяща при главоболие, свързано с храносмилането, синусите или менопаузата.

Навеждане в седеж

3. Саламба сирсасана (Стойка на глава)
Позизията стимулира нервната система, органите около корема и кръвообращението в областта на главата. Позициите с обръщане са благоприятни при проблеми със стомаха, черния дроб и далака. Освен това имат положителен ефект върху зрението. Ако сте начинаещи, използвайте стена или помощ от друг човек, за да задържите тялото изправено. Като алтернатива може да застанете на глава и да свиете краката пред тялото.

Стойка на глава

 Свити крака

4. Утанасана (Прегъване напред)
При това положение главата се намира под нивото на сърцето. Това позволява навлизането на по-голям поток кръв към главата, вместо към крайниците. Така областта се снабдява с повече кислород.

Прегъване напред

5. Шавасана (Поза мъртвец)
Целта на позата е да въведе тялото в състояние на почивка и медитация. Завършете йога упражненията като успокоите организма и останете легнали за няколко минути. Въпреки че изглежда лесноизпълнима, позицията има положителен ефект върху болките в главата.

Шавасана

Редактор: Гергана Стоева
Източник: yourfamily.co.za
Снимки: mahipoweryoga.com / theayurveda.org / augustyoga.com / yogajournal.com / arogyayogaschool.com / purelyb.com / thesportsedit.com

Още по темата:
  • Облекчете главоболието с мехлем от мента, кокос и евкалипт Облекчете главоболието с мехлем от мента, кокос и евкалипт
  • Облекчете главоболието с магданоз Облекчете главоболието с магданоз
  • Намалете главоболието с етерично масло от розмарин Намалете главоболието с етерично масло от розмарин
  • Облекчете главоболието с 6 натурални средства Облекчете главоболието с 6 натурални средства
5.0/5 1 оценка

Продукти свързани със СТАТИЯТА

СВЕЩИ ЗА УШИ * 2 БИОГЕЯ ФАРМАСИ
2.40лв.

СВЕЩИ ЗА УШИ * 2 БИОГЕЯ ФАРМАСИ

СВЕЩИ ЗА УШИ КОНУСОВИДНИ, ЦВЕТНИ С ЕТЕРИЧНИ МАСЛА * 2 бр. БИОГЕЯ ФАРМАСИ
2.90лв.

СВЕЩИ ЗА УШИ КОНУСОВИДНИ, ЦВЕТНИ С ЕТЕРИЧНИ МАСЛА * 2 бр. БИОГЕЯ ФАРМАСИ

БОТАЛАЙФ ЕТЕРИЧНО МАСЛО ОТ ЛАВАНДУЛА 20 мл.
24.30лв.

БОТАЛАЙФ ЕТЕРИЧНО МАСЛО ОТ ЛАВАНДУЛА 20 мл.

КУУЛ Н СУУТ ПЛАСТИР ПРИ МИГРЕНА * 4
9.20лв.

КУУЛ Н СУУТ ПЛАСТИР ПРИ МИГРЕНА * 4

КУУЛ Н СУУТ РОЛЕР СТИК ПРИ МИГРЕНА И ГЛАВОБОЛИЕ 5 мл
17.80лв.

КУУЛ Н СУУТ РОЛЕР СТИК ПРИ МИГРЕНА И ГЛАВОБОЛИЕ 5 мл

ЛАНАФОРМ ФИТНЕС КОМПЛЕКТ BALANCE & PILATES
120.00лв.

ЛАНАФОРМ ФИТНЕС КОМПЛЕКТ BALANCE & PILATES

Безплатна доставка за България!

Коментари към Облекчете главоболието с 5 йога пози

От сайта
Напиши коментар 0 коментара
  1. Коментирайте Облекчете главоболието с 5 йога пози
    www.framar.bg 
    на 28 July 2025 в 06:01
    Коментирайте "Облекчете главоболието с 5 йога пози"

СТАТИЯТА е свързана към

  • Здраво тяло
  • Нетрадиционно
  • 12 начина да си помогнем без хапчета при главоболие
  • Главоболие от лявата страна – какви могат да бъдат причините
  • Мигрена
  • Мудри - силата на йога, събрана в ръцете
  • Леснодостъпни средства срещу махмурлук
  • Магнезиево олио – приложение, ползи и противопоказания
  • Навяхване и изкълчване на пръстите на ръката при спорт
  • Къде боли главата при високо кръвно?
  • 5 йога пози, с които да освободите гърба и премахнете болката и схващанията
  • 7 йога асани срещу остеопороза, които ще ви помогнат да сте здрави на всяка възраст
googletag.pubads().definePassback('/21812339056/Baner300600', [300, 600]).display();

ЗДРАВЕН ФОРУМ ПО ТЕМАТА

Защо урината ви мирише - 16 възможни причини и здравни проблеми

преди 114 дни, 15 часа и 32 мин.

Как да си купуват лекарствата диабетици без здравни осигуровки и електронна рецепта?

преди 128 дни, 10 часа и 23 мин.
Всички

НАЙ-НОВОТО ВЪВ ФОРУМА

Преглед при лекар, рецепти, лечение - по време на почивка

преди 11 дни, 16 часа и 43 мин.

Къде изчезна пробиотикът Вивомикс?

преди 16 дни, 20 часа и 6 мин.

Експертиза на трайно намалена работоспособност ТЕЛК и ЛКК - какво трябва да знаете

преди 18 дни, 19 часа и 43 мин.

Шампионат по колоездене "Зелените пирамиди", гр. Стара Загора - 06.07.2025 година

преди 23 дни, 18 часа и 2 мин.
Всички

АНКЕТА

Как ще ни повлияе приемане на еврото?

Виж резултатите

Е-АПТЕКА ПОСЛЕДНО ОБНОВЕНИ

БИФАС ДВУФАЗЕН СПРЕЙ - БАЛСАМ ЗА БОЯДИСАНА КОСА 400 мл

МЕДИЦИНСКИ ПАМУК МЕДИКА 80 г

ФЛОРАНС НЕЙЧЪР МАСАЖЕН ГЕЛ ЗА УМОРЕНИ КРАКА 150 мл

ВЕГАВЕРО ЕКСТРАКТ ОТ БИО КОПРИВА капсули * 120

КАВИЦЕТИН таблетки 10 мг * 30

ПОСЛЕДНИ КОМЕНТАРИ

ВИВЕКС таблетки 500 мг * 7 СТАДА

Коментар на: www.framar.bg отговаря от 25 юли 2025г. в 19:41:53

ДУЛОКСИ капсули 30 мг * 28 ФАРМАКОНС

Коментар на: www.framar.bg отговаря от 25 юли 2025г. в 19:40:42

ПАНЦЕФ гранули за перорална суспензия 100 мг / 5 мл 60 мл АЛКАЛОИД

Коментар на: www.framar.bg отговаря от 25 юли 2025г. в 19:39:24

ТРИТИКО таблетки с удължено освобождаване 75 мг * 30

Коментар на: www.framar.bg отговаря от 25 юли 2025г. в 19:38:17

ВИВЕКС таблетки 500 мг * 7 СТАДА

Коментар на: Lubo Tonev от 25 юли 2025г. в 19:23:39
При възникнало съмнение за здравословен проблем или нужда от лечение, моля винаги се обръщайте за медицинска консултация към квалифициран и правоспособен лекар или фармацевт. В никакъв случай не възприемайте дадената Ви чрез сайта информация като абсолютно достоверна и правилна, дори и същата да се окаже такава.
Данни на Фрамар ООД:
  • Фрамар ООД, ЕИК: 123732525, Стара Загора, ул. Петър Парчевич № 26, телефон: 0875 / 322 000, e-mail: office@framar.bg
  • За контакт
  • Borika
  • MasterCard
  • mastercard securecode
  • Visa
  • verified by visa
Информация:
  • Общи условия
  • Политика за поверителност
  • Политика за използване на бисквитки
  • Право на отказ от договора
  • Рекламации
  • Доставка
  • Плащания
  • Отстъпки за регистрирани клиенти
  • Промоции и безплатна доставка
  • Често задавани въпроси
  • Карта на сайта
  • При възникване на спор, свързан с покупка онлайн, можете да ползвате сайта ОРС
  • Български Фармацевтичен съюз
  • Изпълнителна агенция по лекарствата
  • Комисия за защита на потребителите
  • Министерство на здравеопазването
БДА NextGenerationEU DMCA.com Protection Status
© 2007 - 2025 Аптеки Фрамар. Всички права запазени! Framar.bg във Facebook
Изработка на уеб сайт от Valival