Облекчете проблемното храносмилане със 7 натурални средства

Диспепсията е една от най-често срещаните причини за посещение при гастроентеролог. Всъщност това не е заболяване, а термин, който обхваща симптомите на различни храносмилателни проблеми. Те често са резултат от небалансирано или нередовно хранене и включват признаци като подуване, газове, киселини, тежест, лош дъх и прилошаване. Тези симптоми сигнализират за проблеми в стомашната среда, а освен това могат да са сериозен източник на дискомфорт.

За щастие, някои натурални средства помагат за регулиране на процесите в стомашно-чревния тракт, като понижават киселинността, облекчават спазмите и успокояват възпалената лигавица. Ето 7 начина да се справите с неприятните симптоми на диспепсия.

1. Вода

Въпреки непретенциозния си вид, водата е жизненоважна за правилното функциониране на организма. Тялото се нуждае от нея, за да може ефективно да разгражда и усвоява хранителните вещества. Дехидратацията понижава продуктивността на храносмилателната система и повишава риска от стомашни проблеми. Препоръчително е всеки ден да изпиваме поне 8 чаши вода, а при диспепсия е добре и да ограничим приема на алкохол. Той дразни стомашната лигавица и е нужно да се избягва до отминаване на симптомите.

2. Джинджифил

Коренът от джинджифил е едно от най-добрите натурални противовъзпалителни средства, защото е богат на съединения като джинджерол, шогаол и антиоксиданти. Той помага за облекчаване на стомашните раздразнения и може да се използва при болка, прилошаване, газове и киселини. Пригответе полезен чай, като използвате 1 чаена лъжица джинджифил на прах (или няколко резена суров корен) и чаша гореща вода.

3. Мента

Тази билка е известна със свежия си вкус, а освен това има много добър ефект при стомашни проблеми. Ментата съдържа активни вещества, които успокояват стомашните спазми и раздразнената лигавица. Тя се използва при болки, газове, диария и стомашен дискомфорт. За да облекчите симптомите на диспепсия, пригответе чай от свежи или сушени ментови листа.

4. BRAT диета

Този тип хранене се препоръчва за хора със стомашни разстройства, а името представлява акроним от основните компоненти в режима: банани, ориз, ябълки и препечен хляб (Bananas, Rice, Apples, Toast). Тези храни са лесни за храносмилане и не натоварват раздразнения стомах. Освен това осигуряват полезни вещества като калий, пектин и магнезий. Не използвайте BRAT диетата за продължителен период от време, а само докато симптомите отшумят.

5. Лимонов сок и сода

Комбинацията от вода, лимонов сок и сода бикарбонат помага за успокояване на различни храносмилателни проблеми. Карбоновата киселина работи за намаляване на газовете и киселините в стомаха, като така неутрализира раздразненията. Освен това лимонът е полезен за черния дроб и преработката на мазнините. За да приготвите сместа, използвайте 1 чаша вода, 1 супена лъжица лимонов сок и 1 чаена лъжица сода бикарбонат.

6. Канела и карамфил

Тези подправки имат много приятен аромат, а също така са богати на противовъзпалителни съединения и антиоксиданти, които помагат за подобряване на стомашната флора. Подходящи при наличие на газове, подуване, киселини и тежест. За да облекчите диспепсията, пригответе напитка от 1 чаена лъжица канела или кимион на прах и чаша топла вода. Приемайте разтвора 2-3 пъти на ден. Канелата и карамфилът помагат за неутрализиране на киселините и успокояване на лигавицата.

7. Бял равнец

В народната медицина тази билка се използва за третиране на раздразнен стомах, болки, киселини и възпаления. Белият равнец съдържа ценни съединения като флавоноиди, полифеноли и танини, а чаят от цветовете му понижава киселинността в стомаха и въздейства на нервните окончания в храносмилателната система. За да си приготвите полезната напитка, са ви необходими 1-2 супени лъжици сушен бял равнец.