Освежете се с полезни близалки от ягоди, кокосово мляко и чия

от 22 авг 2017г.

Ако има по-освежаващо нещо от сочни плодове през лятото, то вижте тези ягоди в ледени близалки от кокосово мляко и чия. Ягодите са бомба от витамини и антиоксиданти, която помага за поддържане на сърдечносъдовата система в добра форма. А семената от чия обогатяват домашните ви близалки с ценни хранителни вещества (фибри и омега-3 мастни киселини).

Ето как да си ги приготвите, за да се освежите в горещите дни.

Необходими продукти:

3 чаши нарязани зрели ягоди
1/4 чаша неподсладено кокосово мляко
1 супена лъжица семена от чия

Начин на приготвяне: Разбъркайте ягодите и кокосовото мляко в блендер, докато получите гладка паста. Добавете семената от чия и разбийте отново на ниска скорост. Изсипете сместа във подходящи формички и я замразете в продължение на 8 часа (или за през нощта).

Източник: helloglow.co

По статията работи Росица Раднева

Още по темата: