Открийте 5 ползи от консумацията на тиква

Тиквата се използва не само за приготвяне на вкусни ястия, но и като средство за облекчаване на ставните болки, елиминиране на чревните паразити и намаляване на косопада. Тя има безброй ползи за здравето на човешкия организъм. Ето 5 от най-разпространените.

1. Насърчаване на имунитета

Тиквата съдържа ценни хранителни вещества, наречени алфа и бета каротини, които помагат за насърчаване на имунитета.

2. Подобряване на зрението

Този натурален продукт е богат на витамини, минерали, антиоксиданти и фибри. Те предотвратяват възникването на катаракта и проблеми, свързани с напредване на възрастта.

3. Нормализиране на кръвното налягане

Високото количество калий, съдържащо се в тиквата, помага на тялото да поддържа оптимално ниво на кръвно налягане.

4. Подобряване на очното здраве

Някои от хранителните вещества в плодовия зеленчук поддържат здравето на бъбреците, пикочния мехур и простатата.

5. Засищане на глада

Тиквените семки са здравословни закуски, които съдържат много протеини и мазнини. Ако искате да се възползвате от техните полезни свойства, ги добавете към любимите напитки, салати или зърнени храни (мюсли, овесени ядки и други).