Повишете енергията и намалете холестерола с чай Йерба Мате

Йерба Мате е популярна напитка в повечето страни от Южна Америка, където традиционно се приготвя от листата и клонките на местно храстовидно растение. Чаят е известен със своето тонизиращо действие, а последните изследвания показват, че той наистина е много полезен за тялото. Йерба Мате предлага малка доза кофеин, много антиоксиданти, 7 незаменими аминокиселни и още редица здравословни състави.

Въпреки че вкусът му е леко горчив, подобно на какаото, чаят стимулира производството на допамин (хормона на щастието), като освен това подобрява енергията и концентрацията. Също така има благоприятно въздействие върху храносмилането и сърдечната система. Ето 4 здравословни причини да опитате чая Йерба Мате:

1. Енергизира ума и тялото

Тази напитка може да е чудесен заместител на кафето, понеже подобрява психическия и физическия тонус, но действието й е значително по-балансирано. Чаят не предизвиква странични ефекти като сърцебиене, тревожност и рязък спад на енергията. Вместо това Йерба Мате има по-деликатно и продължително действие с количество кофеин, което е достатъчно за повишаване на вниманието, паметта и концентрацията.

Освен това напитката може да подобри физическата издръжливост и ефективността при тренировка. Тя стимулира тялото, а изследванията показват, че подобрява инсулиновата чувствителност, което я прави подходяща за хора с инсулинова резистентност. Подобно на зеления чай, Йерба Мате подпомага метаболизма и горенето на калории, като също така съдейства за регулиране на апетита.

2. Антиоксидантно и имуностимулиращо действие

Полезната напитка има високо съдържание на растителни антиоксиданти с разнообразни ползи за организма. Тези съединения ни предпазват от действието на свободните радикали, които предизвикват възпаления, стареене на клетките, туморни образувания и сърдечни проблеми. Йерба Мате има важни антиоксиданти като кверцетин, рутин, полифеноли и сапонини, които помагат за понижаване на холестерола. Чаят, както и какаото, съдържа веществото теобромин, което стимулира сърцето и допринася за това да се чувстваме добре. Освен това напитката съдържа витамини А, С и Е, както и някои минерали като натрий и магнезий.

3. Подобрява сърдечното здраве

Мощният антиоксидантен ефект на фитохимикалите предпазва сърцето и кръвоносните съдове от оксидативни увреждания и натрупване на липидни молекули върху артериалните стени. Изследванията показват, че Йерба Мате допринася за намаляване на риска от кръвни съиреци, които могат да доведат до инфаркт и инсулт. Теоброминът в състава му помага за отпускане на кръвоносните съдове, понижаване на кръвното и намаляване на натоварването върху сърцето. Освен това проучванията сочат, че чаят понижава нивата на лошия холестерол.

4. Подпомага храносмилането

Чаят Йерба Мате има стимулиращ ефект върху храносмилателната система, а също така има антибактериални и противопаразитни свойства. Той помага за поддържането на редовен стомах и облекчава констипацията, защото насърчава движението на червата и храносмилането. Това е още една от причините напитката да има положителен ефект върху цялостното състояние на организма.

Редактор: Гергана Стоева
Източници: naturallivingideas.com / healthline.com
Снимки: freepik.com