Framar.bg 0
0
Е-аптека Промоции
Здравна библиотека
Здравни проблеми Медицинска енциклопедия Заболявания Симптоми и признаци Алтернативна медицина Анатомия Медицински изследвания Лечения Физиология Патология Ботаника Микробиология Фармакологични групи Медицински журнал Взаимодействия История на медицината и фармацията Здравето А-Я
Диагностик
Здравна помощ
Здравен справочник Специалисти Здравни заведения Аптеки Институции и организации Образование Спорт и туризъм Клинични пътеки Нормативни актове Бизнес Социални грижи Форум Консултации
Здравна медия
Здравни новини Любопитно Интервюта Видео Презентации Научни публикации Анкети Бъди активен Кампании
Здраве и начин на живот
Хранене Хранене при... Рецепти Диети Групи храни и ястия Съставки Е-тата в храните Спорт Съвети Психология Лайфстайл Интерактивни
За нас
За Фрамар За реклама Статистика Общи условия Екип Кариера Адреси на аптеки Фрамар Блог Важно Автори Програма за лоялни клиенти Промоционална брошура
Контакти
Назад | Начало Съвети Здраво тяло Превенция и лечение на болести Подобрете здравето на сърцето и кръвоносните съдове чрез 7 начина

Подобрете здравето на сърцето и кръвоносните съдове чрез 7 начина

от 22 ное 2017г., обновено на 13 дек 2017г.
Подобрете здравето на сърцето и кръвоносните съдове чрез 7 начина - изображение
  • Инфо
  • Продукти
  • Коментари
  • Свързаност
Инфо
Инфо
Продукти
Коментари
Свързаност

Почти всеки няколко е изпитвал чувство на студ и скованост в областта на крайниците. Но дали това се случва всеки ден? Ако е така, тогава имате нужда от помощ. Това състояние е признак на влошено кръвообращение, което може да доведе до проблеми с бъбреците, разширени вени и други. Представяме ви списък с хранителни продукти за консумация и няколко лесни действия за предприемане, които да ви помогнат да подобрите кръвообращението.

1. Вземете си домашен любимец

Притежаването на домашен любимец, особено куче, намалява риска от сърдечно-съдови заболявания. Създаването на специална връзка с животното помага за контролиране на сърдечния ритъм и редуциране на стреса. Освен това, когато имате куче, вие може да излизате по-често навън и да се разхождате. Сърдечно-съдовите упражнения - като ходенето - подобряват функцията на сърцето и кръвоносните съдове.

2. Изберете виното пред бирата

Клинично проучване, проведено през 2015 година, потвърждава, че консумацията на вино може да подобри здравето на сърцето. В сравнение с останалите алкохолни напитки, тази предоставя повече ползи, тъй като съдържа антиоксиданти и други растителни съединения. Но не забравяйте, че трябва да я консумирате умерено: една чаша за жени и не повече от две за мъже.

3. Консумирайте пикантни подправки

Лютият и сладкият червен пипер разширяват кръвоносните съдове и стимулират кръвообращението. Те помагат за правилното функциониране на сърдечно-съдовата система и поддържането на нормално кръвно налягане. Освен това сгряват ръцете и краката (студените крайници са признак на влошено кръвообращение).

  • Съвет: Ако лютият червен пипер е прекалено пикантен за вас, добавете повече лук и чесън към ястието. Чесънът отпуска кръвоносните съдове и повишава нивото на сероводород. По този начин той помага за подобрява не кръвообращението. Лукът има високо съдържание на антиоксиданти. Този зеленчук предотвратява образуването на кръвни съсиреци.

4. Носете правилни дрехи

Лекарите препоръчват да не носите тесни дрехи за дълъг период от време. Прилепналите дънки и панталони могат да затруднят кръвообращението и да доведат до разширени вени. Удобните дрехи позволяват на кръвта да циркулира правилно в тялото.

5. Добавете храни, богати на фолиева киселина, във вашата диета

Една от основните причини за консумация на достатъчно храни, богати на фолиева киселина, е клетъчният растеж и регенерацията. Веществото помага за изграждане на червени кръвни клетки и предотвратяване на анемия. Ако тялото изпитва недостиг на фолиева киселина, това може да окаже неблагоприятно влияние върху кръвосъсирването.

Основни източници за фолиева киселина:

  • Тъмни зеленолистни зеленчуци (спанак, турнепс, маруля).
  • Броколи и авокадо. 
  • Цитрусови плодове (портокал, грейпфрут), папая, банани, ягоди. 
  • Боб, грах, леща. 
  • Ядки и семена (слънчоглед, бадеми и орехи).
  • Карфиол, цвекло, царевица и моркови.

6. Вдигнете краката си

Поставянето на краката над нивото на сърцето подобрява кръвообращението, тъй като оказва натиск върху вените и крайниците. Освен това помага да се отпуснете. Повдигането на краката намалява стреса и насърчава здравето на сърцето.

  • Съвет: Разтрийте пръстите на краката и започнете да ги движите, така че да образувате кръгове във въздуха. Повтаряйте процедурата няколко пъти дневно. По този начин може да подобрите кръвообращението в крайниците.

7. Насладете се на масаж

Масажът помага за подобряване на кръвообращението в меките тъкани. Редица проучвания показват, че той влияе положително върху периферната васкуларна функция. Силните, но нежни движения, трябва да бъдат насочени към сърцето, за да стимулират лимфната и венозната кръв.

  • Съвет: Използвайте зехтин, бадемово или кокосово масло. Ако имате възможност, насладете се на ползотворен масаж по няколко пъти седмично. За самомасаж използвайте специален валяк. Просто го поставете на пода, притиснете тялото към него и започнете да го търкаляте.

Източник: www.brightside.me
Снимка: www.cookinglight.com
По статията работи: Маргарита Добрева

Още по темата:
  • За да имате меки и гладки стъпала, използвайте мед За да имате меки и гладки стъпала, използвайте мед
  • Възползвайте се от силната лечебна способност на шишарките Възползвайте се от силната лечебна способност на шишарките
  • Направете си универсален лек от джинджифил, ракия и цитрусови плодове Направете си универсален лек от джинджифил, ракия и цитрусови плодове
  • Правете 3 сутрешни упражнения за румен тен на лицето и добро оросяване на мозъка Правете 3 сутрешни упражнения за румен тен на лицето и добро оросяване на мозъка
5.0/5 1 оценка

Продукти свързани със СТАТИЯТА

ЕЛЕНОВ КОРЕН екстракт 20 мл
14.80лв.

ЕЛЕНОВ КОРЕН екстракт 20 мл

ГИНКО БИЛОБА МАКС екстракт 100 мл ЦВЕТИТА ХЕРБАЛ
40.00лв.

ГИНКО БИЛОБА МАКС екстракт 100 мл ЦВЕТИТА ХЕРБАЛ

ДР. ВОЛКЕ ДИОСМИН таблетки 650 мг * 35
32.20лв.

ДР. ВОЛКЕ ДИОСМИН таблетки 650 мг * 35

АЛБЕРТ АНДРЕ КОМПРЕСИВНИ ЧОРАПИ КЪСИ 2 КОМПРЕСИЯ ЧЕРНИ S-XL 830Ч
50.00лв.

АЛБЕРТ АНДРЕ КОМПРЕСИВНИ ЧОРАПИ КЪСИ 2 КОМПРЕСИЯ ЧЕРНИ S-XL 830Ч

НУТРИКОСТ СИНЯ БОРОВИНКА капсули * 180
70.10лв.

НУТРИКОСТ СИНЯ БОРОВИНКА капсули * 180

СЕГРЕТА САМОЗАДЪРЖАЩИ СЕ КОМПРЕСИВНИ ЧОРАПИ ЧЕРНИ 3 размер 70 DEN
42.50лв.

СЕГРЕТА САМОЗАДЪРЖАЩИ СЕ КОМПРЕСИВНИ ЧОРАПИ ЧЕРНИ 3 размер 70 DEN

Коментари към Подобрете здравето на сърцето и кръвоносните съдове чрез 7 начина

От сайта
Напиши коментар 0 коментара
  1. Коментирайте Подобрете здравето на сърцето и кръвоносните съдове чрез 7 начина
    www.framar.bg 
    на 21 July 2025 в 18:20
    Коментирайте "Подобрете здравето на сърцето и кръвоносните съдове чрез 7 начина"

СТАТИЯТА е свързана към

  • Здраво тяло
  • Превенция и лечение на болести
  • Зокум, Лян, Олеандър
  • Ангелика, Лечебна пищялка, Ангеликово дърво, Градинска ангелика
  • ТЕРПЕНТИНОВИ ВАНИ ЗА ПОДОБРЯВАНЕ НА КРЪВООБРЪЩЕНИЕТО
  • Билкови рецепти и билки при заболявания на кръвоносните съдове
  • Кипарис, Обикновен кипарис, Средиземноморски кипарис
  • Хемодинамични закономерности
  • Айважива, Паче гнездо, Винче
  • Регулация на кръвообращението
  • Линейна скорост на кръвния ток
  • Клек
googletag.pubads().definePassback('/21812339056/Baner300600', [300, 600]).display();

ЗДРАВЕН ФОРУМ ПО ТЕМАТА

Колко яйца седмично са полезни за здравето и кога яйцата стават вредни?

преди 92 дни, 20 часа и 56 мин.

Защо урината ви мирише - 16 възможни причини и здравни проблеми

преди 108 дни, 3 часа и 51 мин.
Всички

НАЙ-НОВОТО ВЪВ ФОРУМА

Преглед при лекар, рецепти, лечение - по време на почивка

преди 5 дни, 5 часа и 2 мин.

Къде изчезна пробиотикът Вивомикс?

преди 10 дни, 8 часа и 25 мин.

Експертиза на трайно намалена работоспособност ТЕЛК и ЛКК - какво трябва да знаете

преди 12 дни, 8 часа и 2 мин.

Шампионат по колоездене "Зелените пирамиди", гр. Стара Загора - 06.07.2025 година

преди 17 дни, 6 часа и 21 мин.
Всички

АНКЕТА

Как ще ни повлияе приемане на еврото?

Виж резултатите

Е-АПТЕКА ПОСЛЕДНО ОБНОВЕНИ

ОЛАНЗАПИН таблетки 5 мг * 30 АКТАВИС

ДВУПЪТЕН АБОКАТ С КРИЛА 22

ТЕЛЕШКИ КОЛАГЕН + АЦЕРОЛА И СТЕВИЯ 174гр.

ЕСЕНЦИАЛЕ ФОРТЕ капсули * 30

БИОХЕРБА ЛАКТОБАЦ.АЦИДОФИЛУС+В6 капс. 450мг*100

ПОСЛЕДНИ КОМЕНТАРИ

БИОХЕРБА ДЕМИР БОЗАН + ТИАМИН капсули 240 мг * 100

Коментар на: www.framar.bg отговаря от 21 юли 2025г. в 15:39:20

ТАМПОН СТЕРИЛЕН С AMIES ТРАНСПОРТНА СРЕДА 300290

Коментар на: www.framar.bg отговаря от 21 юли 2025г. в 15:38:38

ЗДРАВЕ ШАМПОАН ФОРТЕ СЪРБЯЩ СКАЛП С ЛУГА 130 мл

Коментар на: www.framar.bg отговаря от 21 юли 2025г. в 15:36:28

ЛИНЕФОР капсули 50 мг * 56

Коментар на: www.framar.bg отговаря от 21 юли 2025г. в 14:51:05

ОМНИ БИОТИК МИГРА саше 3 г * 30

Коментар на: www.framar.bg отговаря от 21 юли 2025г. в 14:50:43
При възникнало съмнение за здравословен проблем или нужда от лечение, моля винаги се обръщайте за медицинска консултация към квалифициран и правоспособен лекар или фармацевт. В никакъв случай не възприемайте дадената Ви чрез сайта информация като абсолютно достоверна и правилна, дори и същата да се окаже такава.
Данни на Фрамар ООД:
  • Фрамар ООД, ЕИК: 123732525, Стара Загора, ул. Петър Парчевич № 26, телефон: 0875 / 322 000, e-mail: office@framar.bg
  • За контакт
  • Borika
  • MasterCard
  • mastercard securecode
  • Visa
  • verified by visa
Информация:
  • Общи условия
  • Политика за поверителност
  • Политика за използване на бисквитки
  • Право на отказ от договора
  • Рекламации
  • Доставка
  • Плащания
  • Отстъпки за регистрирани клиенти
  • Промоции и безплатна доставка
  • Често задавани въпроси
  • Карта на сайта
  • При възникване на спор, свързан с покупка онлайн, можете да ползвате сайта ОРС
  • Български Фармацевтичен съюз
  • Изпълнителна агенция по лекарствата
  • Комисия за защита на потребителите
  • Министерство на здравеопазването
БДА NextGenerationEU DMCA.com Protection Status
© 2007 - 2025 Аптеки Фрамар. Всички права запазени! Framar.bg във Facebook
Изработка на уеб сайт от Valival