Отделете време за ободряващ сутрешен тоалет в няколко лесни стъпки

След събуждане, но преди да станем от леглото, отхвърляме завивката и лежейки по гръб правим няколко упражнения за укрепване на краката. Раздвижваме по възможност всички стави, за да подобрим кръвообращението им и ги подготвим за напрежението, което ги очаква след ставане от леглото. После ставаме, протягаме се и няколко пъти вдишваме дълбоко. Ако навън времето е хубаво, можем да отворим прозореца, за да влезе чист въздух в стаята ни. Притокът на кислород ще ни ободри и ще допринесе за оросяването на мозъка. В банята наплискваме лицето си или вземаме сутрешен душ с по-хладка вода, което ще осигури правилното кръвоснабдяване на цялото ни тяло. После леко се подсушаваме с мека кърпа, без да търкаме енергично. Такъв сутрешен тоалет за начало на деня би заместил и най-силното кафе, без което обикновено не се чувстваме пълноценни.
Продукти свързани със СТАТИЯТА
ДИХАТЕЛНИ УПРАЖНЕНИЯ ПРИ COVID-19 - Д-Р АННА ШУМЕЙКО, НАТАЛИЯ БОРИСОВА - СИЕЛА
ТОП МАТРАК 3 В 1 ОТ МЕРИНОСОВА ВЪЛНА С МАГНИТНО ПОЛЕ И КАРБОНОВИ НИШКИ 90 см / 200 см
Безплатна доставка за България!ИММУНОТРОФИНА КАШЛИЦА орален спрей 30 мл
КОЛИЙФ БРИЙТ ИЗИ СТИК БАЛСАМ за леко дишане 30 г
СЕТ ЗА ИНХАЛАТОРИ PIC AIR PROJET
МАСКА LITE TOUCH ЗА ИНХАЛАТОР ФИЛИПС OPTICHAMBER DIAMOND размер S
СТАТИЯТА е свързана към
- Околна среда и бит
- Спорт и свободно време
- 15 упражнения при дискова херния и болки в кръста
- Упражнения за раздвижване след счупване на лъчевата кост на типично място - в близост до китката
- Причинява ли консумацията на сирене кошмари – ето какво казва науката
- 10 лесни упражнения при плоскостъпие
- Първа помощ и упражнения при шиен радикулит (прищипване на нерв в областта на врата)
- Японски метод за дълго дишане за бързо стопяване на мазнините в корема
- 8 упражнения при халукс валгус (изпъкнало кокалче на ходилото)
- Упражнения срещу остеопороза за всеки ден
- Интубация
- Лечение чрез дишане по метода Бутейко
Коментари към Отделете време за ободряващ сутрешен тоалет в няколко лесни стъпки