Отделете време за ободряващ сутрешен тоалет в няколко лесни стъпки

След събуждане, но преди да станем от леглото, отхвърляме завивката и лежейки по гръб правим няколко упражнения за укрепване на краката. Раздвижваме по възможност всички стави, за да подобрим кръвообращението им и ги подготвим за напрежението, което ги очаква след ставане от леглото. После ставаме, протягаме се и няколко пъти вдишваме дълбоко. Ако навън времето е хубаво, можем да отворим прозореца, за да влезе чист въздух в стаята ни. Притокът на кислород ще ни ободри и ще допринесе за оросяването на мозъка. В банята наплискваме лицето си или вземаме сутрешен душ с по-хладка вода, което ще осигури правилното кръвоснабдяване на цялото ни тяло. После леко се подсушаваме с мека кърпа, без да търкаме енергично. Такъв сутрешен тоалет за начало на деня би заместил и най-силното кафе, без което обикновено не се чувстваме пълноценни.