Подобрете кръвообращението на краката чрез 6 практични метода

Студените крака са едни от най-често срещаните проблеми през зимата. Само мисълта за това кара кръвта ни да "замръзне". Ако се опитвате да сгреете краката си през зимните месеци, а и не само тогава, без значение какво правите, ние имаме добро решение за вас. Тези трикове ще ви помогнат да поддържате краката си топли и здрави.

• Носете обувки от естествени материали

Обувки и чорапи, изработени от синтетични материали, могат да стимулират потенето и да охладят краката, като заедно с това да ги овлажнят.

• Консумирайте повече вода

Приемайте повече течности, за да подобрите кръвообращението и избягвайте кофеина, тъй като той се натрупва по кръвоносните съдове.

• Приемайте подходяща храна

Hраната също може да помогне за поддържане на топли крака. Опитайте се да консумирате повече чесън, зехтин, червено вино и плодове, богати на витамин Е. Също така добавяйте джинджифил и канела към ястията си и яжте повече ядки, като например тиквени семки между храненията.

• Бани с топла и студена вода

Баните с топла и студена вода са един от най-добрите начини за стимулиране на кръвообращението. Подготвена вана с топла вода и друга със студена. Потопете краката си последователно в двете.

• Заменете търговските продукти с билки

Пригответе вана от 5 литра топла вода, 1 чаена чаша корени от коприва и 1 чаена чаша листа от коприва. Оставете водата да заври, прецедете я и я използвайте по няколко пъти седмично, за да накиснете краката си в нея.

• Прилагайте горещи масажи на краката

Може да използвате пластмасова бутилка, пълна с топла вода. Седнете на леглото и търкаляйте бутилката под краката си, като същевременно прилагате лек натиск.