Как да се стоплим през зимата – митове и истини

Акценти

Всеки от нас вероятно е чувал съвети за това как да се стопли през студените зимни месеци. Но дали те работят наистина или са просто митове? Нека видим какво казва науката.

> Не включвайте вентилатор

> Алкохолът загрява тялото

> Не сядайте върху радиатор, защото ще получите хемороиди 

> Не излизайте с мокра коса, за да не настинете

> Винаги носете шапка, защото човек губи най-много топлина през главата си

Не включвайте вентилатор

Вентилатор посред зима?! Звучи нелепо, нали? Все пак кой би искал да раздвижва въздуха в стаята, когато е студено? Най-малкото рискувате да създадете течение, което може да е опасно за здравето ви. Всъщност много от вентилаторите, монтирани на тавана, имат специална функция за зимните месеци. Тъй като топлината се издига нагоре, това означава, че в горната част на помещението е най-топло, а не там, където се намирате вие. Температурната разлика е осезаема в стаи с високи тавани.

Когато е включен на ниска степен и в обратна посока на въртене на перките, вентилаторът размества въздушните слоеве. Приятният топъл въздух ще се насочи към стените и оттам надолу, където ще започне да циркулира и ще почувствате топлина.

В големи помещения вентилаторът може до 3% електроенергия

Изследванията по темата са фокусирани най-вече върху бизнес сградите, където офисите обикновено са просторни. Изчислено е, че правилната употреба на таванни вентилатори в складови помещения може да намали потреблението на електроенергия с до 3% за един метър височина. Звучи малко, но не е, ако складовата база е висока десетина метра например.

В инструкциите за употреба на вентилаторите обикновено пише, че през зимата трябва да се включват в обратна посока (по посока на часовниковата стрелка), за да увлече и изтласка надолу топлия въздух. Не всички обаче са съгласни с тази теория.

За топли крака включете вентилатора в обратна на обичайната за него посока

По време на свое изследване през 2015 г. Холи Самюелсън от Харвардския университет тества два вида домашни вентилатори, в двете посоки, в три стаи с различна височина. При обратно въртене на перките топлият въздух се спуска надолу, но при нормалното въртене (използвано през лятото) той се спуска само до нивото на торса. Ако искате да си стоплите краката, то тогава го включете в обратна посока. Ако искате да стоплите горната част от тялото си, изберете нормалния режим. Самюелсън също така изчислява, че ефективността на вентилатора е по-голяма, когато работи на средна, а не на ниска скорост, макар да съществува риск от течение.

Затова, ако дневната ви е просторна и имате таванен вентилатор, а креслата или столовете са разположени по края, за да не усещате въздушното течение, то по-добре изберете нормалния режим на работа на средна скорост. По този начин ще спестите пари и ще ви бъде топло.

Алкохолът загрява тялото

Какво по-хубаво от едно питие за сгрявка, ако сте прекарали известно време навън в снега? Джобните бутилки за алкохол започват да се използват в Европа през 18-ти век при преходи в планината, а греяното вино и до ден-днешен е популярна напитка в ски курортите.

Вярно е, че ако пиете алкохол, когато ви е студено, ще почувствате топлина и ще изглеждате така сякаш наистина ви е топло. Алкохолът кара кръвта да циркулира по-близо до повърхността на кожата, което може да доведе до зачервяването й. Ако си докоснете лицето, вероятно то ще е доста по-топло. Проблемът е, че кръвта се е отдръпнала от важни органи и системи в тялото ви, което означава, че температурата във вътрешността му е по-ниска.

Алкохолът притъпява усещането за студ, което крие рискове

Добрата новина е, че дискомфортът постепенно изчезва и, ако сте на закрито, леко понижаване на вътрешната ви температура няма да е от особено значение за вас. В случай обаче, че сте навън, придвижването на кръвта към кожата няма да ви стопли за дълго. Още по-опасно за вас е, ако сте изпили повечко питиета и решите отново да излезете. Алкохолът потиска естествената реакция на тялото да трепери и притъпява усещането ви за студ.

Като се има предвид, че алкохолът може да замъгли трезвата ви преценка, ситуацията става още по-опасна, ако сте решили да останете на открито. Данни за САЩ сочат, че за едно десетилетие 10% от смъртните случаи в резултат на хипотермия, са свързани с консумация на алкохол.

Не сядайте върху радиатор, защото ще получите хемороиди

Единият мит гласи, че ще получите хемороиди, ако седите върху топли повърхности, а другия – върху студени. Хемороидите се образуват при подуване на вените около ануса. Близо 50% от хората са засегнати от състоянието някога през живота си.

Охлаждането на мястото, където са се образували, може да донесе временно облекчение, но няма доказателства, че затоплянето ги причинява или пък увеличава. Германско изследване сочи, че хората, които си вземат топла или гореща вана са по-малко застрашени от хемороиди. Рискови фактори за тяхната поява са честият запек и нуждата от напрягане на мускулите, когато човек е в тоалетната.

Не излизайте с мокра коса, за да не настинете

Думата „настинка“ предполага, че се разболяваме, когато стоим навън в студа. Истината е, че тя се дължи на вирус. Ако той не попадне в тялото ни, няма как да се разболеем. Дали обаче човек не става по-уязвим към болести, когато му е студено?

Изследвания, при които телесната температура на доброволците се понижава, преди да бъдат изложени на вирус, показват, че онези, които треперят от студ, се разболяват по-често от останалите. Рон Екълс от Университета на Кардиф във Великобритания обаче решава да опита нещо различно. Част от участниците в неговото проучване стоят с потопени в студена вода крака в продължение на 20 минути, а други просто слагат краката си в празна кофа, без да махат обувките и чорапите си, отново за 20 минути. Пет дни по-късно два пъти повече хора от първата група споделят, че са настинали.

Свиване на кръвоносните съдове и намаляване броя на белите кръвни клетки

Защо мокрите крака или коса увеличават риска от настинка? Учените предполагат, че, когато на човек му е студено, кръвоносните съдове в носа и гърлото се свиват. Това от своя страна намалява броя на белите кръвни клетки, които се борят с вирусите.

Според други хората се разболяват по-често през зимата, защото прекарват повече време на закрито и по-лесно си предават вирусите от един на друг. Анис Лоуън от Медицинското училище Emory в САЩ провежда експеримент с морски свинчета, за да изчисли колко лесно се предават вирусите между тях.Тя установява, че оптималните условия за тяхното разпространение са по-висока стайна температура и ниска влажност.

Винаги носете шапка през зимата, защото човек губи най-много топлина през главата си

Разбира се, че е по-разумно да носите шапка, ако навън е студено или вали сняг. Но дали е вярно, че трябва да запазите топлината на главата си?

Екип от Университета на Манитоба в Канада дава на доброволците в своето проучване лекарства, които потискат треперенето на тялото. След това ги кара да се потопят в студена вода, като всеки от тях носи водолазна бутилка за кислород. Едната група е с водолазни костюми, а другата с бански костюми. Облеклото, чорапите и ръкавиците на всички са сухи в началото. Облечените във водолазни костюми се потапят напълно, а тези с бански костюми остават с глави над повърхността на водата.

Губим повече топлина от цялото тяло, не само от главата

Участниците, които са изцяло потопени, но облечени в сух водолазен костюм, губят топлина основно от главата си, но въпреки това загубата е наполовина в сравнение с онези, които са облечени с бански костюм и не са потопили главите си. Това означава, че човек губи повече топлина от тялото си, отколкото само от главата.

Също така, дори ако тялото е добре изолирано, а главата изложена на студ, вътрешната телесна температура ще спада рязко, може би защото не треперим, когато ни е студено само на главата. Целта на потреперващите движения на тялото е да го сгрее.

Друга възможна причина за понижаването на вътрешната температура, когато главата е без шапка, е, че в скалпа има много кръвоносни съдове, разположени близо до повърхността на кожата. Ако кръвта се охлади, докато преминава през скалпа, след това, циркулирайки, тя ще охлади и останалата част от тялото.

Това обаче обяснява скоростта на охлаждане, не защо и как тялото достига най-ниската си температура. Онова, което има значение за вас, когато сте навън в студено време, е колко ниска ще е температурата ви накрая. Специалистите препоръчват да се обличате топло и да слагате шапка.