Положителната нагласа ви осигурява хладнокръвие в кризисни ситуации

Кризата носи стрес и голяма част от него идва от това как я възприемаме. Ето някои съвети за умения, които ви помагат за един трезв поглед върху нещата и за преодоляване на проблемите с минимален риск за психичното ви здраве:

- представете си бъдещето в положителна светлина, не забравяйте, че винаги има надежда нещата да се оправят;

- пазете се от преувеличения и не употребявайте емоционално заредени думи, като "никога", "винаги" или "мразя";

- не си позволявайте да потънете в самосъжаление, но и не отказвайте твърдоглаво чуждата помощ;

- научете се да разтоварвате физически чрез лесни за вас упражнения и други техники.