Помогнете си с витамини, когато отказвате цигарите

Често отказването на цигарите се допълва с предписване на витамини. Този подход е оправдан, тъй като при повечето пушачи има липса на витамини. Освен това, те съдействат за по-бързото пречистване на организма от натрупалите се токсини и за общото му укрепване. За тази цел най-голямо значение имат:

• витамин A - недостигът му може да доведе до чести инфекции, суха нееластична кожа, влошено зрение, анемия (въпреки че в организма има достатъчно желязо, то не може да се транспортира до костния мозък);
• витамин E - силен естествен антиоксидант, той влиза в реакция със свободните радикали (смята се, че те са един от факторите, водещи до рак) и предпазва клетките от въздействието им;
• витамин PP (или B3) - има отношение към разграждането на веществата в организма и доставката на енергия;
• витамин C - едно от най-важните средства за поддържане на енергийния тонус и имунитета ни. Нуждата от него значително се увеличава по време на болест, пушене, физически и умствени натоварвания. С антиоксидантните му свойства е свързана и способността му да намалява риска от ракови заболявания.