Понижете нивата на холестерол с цитруси

Не е тайна, че сокът от портокал е не само вкусен начин за освежаващ старт на деня, но и изключително полезна напитка. Доказано е, че редовната консумация на една, две чаши прясно изцеден портокалов сок е едно чудесно средство за контролиране нивата на холестерол в кръвта. За предпочитане е да пиете домашен сок (непосредствено след приготвянето му), тъй като консервантите в опакованите продукти могат да причинят повече вреда, отколкото полза на организма. Ако пък е нужно да подсладите напитката, заменете захарта с мед.

Грейпфрутите също са цитрусови плодове, които съдържат разтворими фибри. Те са много богати на пектин, който успешно понижава нивата на  холестерола. 

 

Допълнителен съвет: В допълнение може да включите и лимоните в борбата с вредния холестерол. За целта вижте тази рецепта с лимон и чесън.