Правете само удачни упражнения по време на бременността

Физическите упражнения помагат за облекчаване на мускулните болки и неразположения, които жената понякога изпитва по време на бременността. Дейности като йога, разходки, плуване и подобни леки движения са най-доброто нещо в помощ на бременната. За улеснение използвайте следните насоки:

- изчакайте час - два след хранене, преди да започнете упражненията;

- изпийте една или две чаши вода, за да не се стигне до обезводняване или прегряване;

- изключете движения като скачане, усукване на тялото или голямо натоварване.