Преборете сутрешната умора с напитка от ягода, банан и кисело мляко

Домашната напитка от ягода, банан и кисело мляко е идеална за облекчаване на умората, която се появява при извършване на сутрешни дейности. Нейните съставки подобряват усвояването на глюкоза от клетките и помагат за намаляване на енергийния разход през целия ден.

Необходими продукти:

• 5 ягоди
• 1 банан
• 1 чаена чаша кисело мляко
• 1 супена лъжица ленено семе
• 2 супени лъжици овесени ядки

Начин на приготвяне:
Измийте ягодите и ги почистете. Изсипете ги в блендер и към тях добавете предварително обеления и нарязан на кръгчета банан, киселото мляко, лененото семе и овесените ядки. Разбийте добре съставките до получаване на хомогенна смес. Изсипете напитката в чаша и я консумирайте по време на закуска.

Източник: www.mejorconsalud.com
Снимка: www.myrecipes.com
По статията работи: Маргарита Добрева