Пребройте до десет или се разходете навън, за да овладеете гнева

Крещенето, хвърлянето на разни неща и изпускането на нервите по шумен и необуздан начин не са единствените симптоми на гнева. Той може да ви докара и неприятни болежки, главоболие, кожни обриви, стомашни разтройства и високо кръвно налягане. Ако сте склонни към лесно разгневяване, следните методи ще ви помогнат да контролирате тази негативна за вас и околните реакция. Пребройте до десет и поемете дълбоко дъх три, четири пъти. Ако не ви размине, излезте навън и направете кратка разходка, докато се успокоите.