Пречистете токсините и тежките метали с 6 натурални средства

Знаете ли, че някои хронични симптоми могат да се дължат на натрупването на токсични вещества в тялото. Това обикновено е свързано с различни фактори от заобикалящата ни среда, включително хранителни продукти, водни ресурси, въздух и препарати. Токсините и тежките метали затрудняват функциите на организма и дори в малки количества се отразяват върху метаболизма и дейността на органите.

Има някои често срещаните симптоми, които може да ни подскажат, че се нуждаем от период на детокс. При натрупване на токсини и тежки метали се наблюдава отпадналост, лесно изморяване, проблеми с концентрацията и паметта, липса на настроение, храносмилателни и кожни проблеми, главоболие и нарушен сън. В ежедневието си няма как изцяло да избегнем вредните вещества, но можем  да използваме различни натурални средства за пречистване на организма. Ето кои полезни храни и добавки помагат за извличане на токсините и възвръщане на добрия тонус.

1. Хлорела и спирулина

Това са два вида зелени водорасли, известни с детоксикиращите си свойства и високото си съдържание на антиоксиданти. Те могат да се намерят под формата на прах и капсули, които съдействат за ревитализиране на ума и тялото. Тези супер храни помагат за извеждане на токсините и тежките метали, неутрализират свободните радикали и снабдяват тялото с редица ценни витамини и минерали.

2. Витамин С и пробиотици

Лимоните и витамин С са отлична добавка за всяка детокс програма. Този нутриент стимулира имунитета и има антиоксидантно действие. Добавете към менюто си прясно изцеден лимонов сок или 3,000 милиграма витамин С на таблетки. Други натурални източници са някои зелени зеленчуци като спанак, кейл, броколи, чушки и плодове като портокал, грейпфрут, киви, папая и горски плодове. От своя страна, пробиотиците са полезни бактерии, които подобряват чревната флора и улесняват детоксикацията на стомашния тракт.

3. Активен въглен

Това е натурално средство за пречистване на организма, което извлича токсините благодарение на порестата си структура и негативния си електрически заряд. Замърсяващите вещества са положително заредени и се привличат от повърхността на активния въглен, който ги извежда от организма. Добавката също така се използва при натравяния и стомашни проблеми. Ако използвате активен въглен, е необходимо всекидневно да приемате достатъчно вода и да го пиете няколко часа след прием на лекарства.

4. Бял трън

Това е една от най-използваните билки за пречистване на черния дроб, като може да се намери под формата на хранителна добавка и чай. Една от важните съставки в белия трън е силибинът (силибинин), който демонстрира висока биологична активност и антиоксидантни свойства. Той помага за предпазване на клетките от токсичните вещества. Друг ценен компонент е съединението силимарин, което се използва за възстановяване на чернодробни увреждания.

5. Глина бентонит

Глината има силни абсорбиращи свойства, които помагат за отстраняване на замърсяванията и токсините. Тя може да се използва външно (детоксикиращи вани и маски) или да се приема вътрешно. Глината съдържа положително заредени йони, които привличат негативния заряд на вредните вещества и тежките метали. Ако я използвате за пиене, се убедете, че сте взели висококачествен вид, годен за консумация. Приема се по 1/2 чаена лъжица с 1 чаша вода.

6. Храни

По време на детокс е важно да обръщате внимание на диетата си. Докато някои храни благоприятстват процеса на пречистване, други могат да му попречат. Препоръчва се да приемате добро количество плодове и зеленчуци, като и полезни подправки като магданоз и кориандър. За сметка на това избягвайте пакетирани продукти, сладко, алкохол, риба, ориз и мазни храни. Преработените и мазните храни възпрепятстват ефективността на детокса.

• Важно е да се отбележи, че при пречистване е възможно първоначално да се наблюдава засилване на някои от симптомите. Това е нормално и предшества подобряването на организма.