Пречистете черния си дроб в домашни условия

Пречистването на черния дроб не в болнични условия, а у дома е един проблем, който вълнува голяма част от хората, тъй като чернодробните заболявания са широко разпространени. Трябва да държим "химическата лаборатория" на организма си в добро състояние, от това зависят редица сложни жизнени процеси - метаболизмът на протеини, мазнини, въглехидрати, витамини и разбира се, хормони. Най-ефективният начин за детоксикация на черния дроб, който може да приложим в домашни условия, е здравословната храна, а именно:

• повече плодове и зеленчуци - те не са взаимозаменяеми, така че включете в диетата си поне един пресен зеленчук и един плод. Те са богати на фибри, които "улавят и изкарват" токсините от тялото;
• зеле - това е "дясната ръка" на черния дроб. Подобно на морковите и цвеклото, то е склад на бета-каротин и флавоноиди, които стимулират и подобряват работата на органа. Приемайте зеле под всякаква форма и пълното пречистване е гарантирано;
• ябълки - те са богати на пектин, който може самостоятелно да пречисти организма от токсини;
• грейпфрут - съдържа витамин С и антиоксиданти, способстващи процеса на пречистване на черния дроб. Сокът от грейпфрут подобрява процеса на разграждане, който извършват постоянно чернодробните клетки;
• зърнени храни - яжте повече покълнали зърна и семена. Заменете изделията от бяло брашно с пълнозърнести или такива с трици;
• зелен чай - от всички напитки може да обърнете най-голямо внимание на него. Той е изключително полезен за клетките на черния дроб, защото съдържа антиоксиданти, унищожаващи най-опасните вещества в организма. Растителните масла имат същия ефект, но със сигурност не могат да се сравнят по вкус със зеления чай;
• сладкиши, пържени храни, алкохол - за да е ползотворен процеса на пречистване, забравете за тях поне за няколко седмици или месец.