Направете детокс на черния дроб в 5 стъпки

Здравословното ни състояние зависи от това доколко добре организмът ни успява да се пречисти от токсините. Черният дроб е един от най-натоварените органи в тялото, като постоянно работи за почистване на кръвта, производство на жлъчен сок, складиране на микроелементи и още много други важни функции.

Съвременният начин на живот ни излага на действието на редица токсични елементи, идващи от околната среда, храните и козметичните продукти. Ето кои са петте стъпки, с които може да детоксикирате черния дроб, за да си осигурите оптимален тонус и енергия.

1. Елиминирайте вредните храни
Преработените храни поставят здравето ви в риск и натоварват черния дроб. Избягвайте продуктите с трансмазнини, рафинирана захар и консерванти. Това са неестествени храни за тялото, пречат на нормалните му функции и допринасят за развитието на заболявания.

2. Пийте зеленчуков сок
Може да ви е трудно да изядете количеството сурови зеленчуци, които биха направили пречистването ефективно. Ако ги приготвите на сок, е много по-лесно да поемете и усвоите нужните 4-5 порции. Морковите са основен компонент на детокса, а също така е добре да включите зеле, карфиол, краставица, червено цвекло или зеленолистни зеленчуци.

3. Заредете се калий
Често не успяваме да си набавим необходимата дневна доза от 4,700 милиграма калий. Елементът спомага за почистването на черния дроб и поддържането на здрава сърдечна система. Може да се приема като добавка или чрез храни като сладки картофи, доматен сос, боб, банани и листа от червено цвекло.

4. Включете билки и подправки
Белият трън е „цар” на детоксикиращите билки. Той помага за изчистването на тежки метали, химикали от лекарства, замърсители от околната среда и алкохол.

• Куркумата намалява възпаленията в тялото, подпомага функциите на черния дроб и баланса на кръвната захар.

• Коренът от глухарче е естествен диуретик и така допринася за по-бързото елиминиране на токсините в тялото.

• Коренът от репей също е полезен при детокс на черния дроб, защото съдейства за пречистването на кръвта.

5. Черен дроб като храна или таблетки
Може да приготвите черен дроб от младо говедо или кокошка, защото те са изключително богати на хранителни вещества и микроелементи. Съдържанието им включва важни компоненти като витамини А и В, фолиева киселина, холин, желязо, мед, цинк, хром и коензим Q10. От аптека може да закупите и таблетки с изсушен черен дроб без мазнини.

Редактор: Гергана Стоева
Източник: draxe.com
Снимки: freepik.com