Пригответе си зелено смути за повече енергия

Това вкусно зелено смути се приготвя много бързо, а съдържа страхотни съставки за здравословен живот. Екзотичното манго балансира вкуса на спанака, а семената от чия са изключително богати на омега-3 мастни киселини. Вижте как да го приготвите на закуска, за да се заредите с енергия за предстоящия ден. 

 

• 2 чаши листа от спанак
• 1 1/2 чаши вода или бадемово (кокосово)мляко
• 1/2 чаша парченца замразено манго
• 1 супена лъжица ленено брашно
• 2 супени лъжици пчелен прашец 
• 1 чаена лъжичка семена от чия 

Начин на приготвяне: Изсипете съставките в блендер и пасирайте докато получите кремообразна течност. Насладете се на напитката непосредствено след приготвянето й, за да се възползвате максимално от полезните й свойства.