Пийте топла вода сутрин против запек

Безобидният на пръв поглед запек е неприятно и понякога болезнено състояние, което може да причини сериозни вреди на здравето на целия организъм, ако не се лекува. Той е предразполагащ фактор за появата на хемороиди, анални фисури и дори за развитие на рак на дебелото черво.

За справяне със запека помага пиенето на топла или гореща вода, която е и профилактично средство срещу появата на проблема. Нейното благоприятно действие се дължи в това, че повишава температурата на стомашно-чревния тракт, с което по естествен начин забързва метаболизма. Така тя допринася за пречистване на стомаха и червата от вредните натрупвания и токсините. Топлата течност разширява кръвоносните съдове, подпомагайки храносмилането.

Как и кога да пием топла вода при запек?

Започнете всяка сутрин на гладно да пиете по 1 чаена чаша топла или гореща вода (най-добре с температура 40 – 45 градуса). Закусете минимум 15 минути след това, като най-добре е да изчакате половин час. По този начин не само ще набавите на организма си изгубеното по време на сън количество вода, но и ще осигурите благоприятни условия за усвояване на закуската. През деня може да продължите на всеки 1 час да изпивайте по 1 чаша топла вода, като това не бива да става по време на хранене, защото ще се нарушат храносмилателните процеси и има риск от образуване на газове. Не се препоръчва и прием на вода непосредствено след хранене, добре е да се изчака около 1-2 часа. Освен за борба със запека, такъв режим помага и за отслабване.

Въпреки че сутрешният прием на топла вода е най-важен и с най-голям ефект, може да приемате и по 1 чаша от топлата течност 3 пъти дневно:

• сутрин – 30 минути преди хранене;
• преди обяда или 2 часа след него;
• вечер – 1 час преди сън.

Топлата вода помага при запек и ако се комбинира с мед, масло, лимон и/или ябълков оцет – продукти, които подсилват нейното действие.

При запек пийте топла вода с лимон и мед сутрин и вечер

• Ако имате запек и лениви черва, сутрин на гладно и вечер, преди да си легнете, изпивайте 1 чаена чаша топла вода със сока на половин лимон и 1 чаена лъжички мед.

Гореща вода с мед и масло помага при запек

• В 200 милилитра топла (почти гореща) вода разтворете 1 супена лъжица пчелен мед и 1 супена лъжица прясно натурално масло. Течността се изпива сутрин на гладно поне половин час преди закуска.

Пийте вода с ябълков оцет за пречистване

• Силен пречистващ ефект има натуралният ябълков оцет. Разтворете 3 супени лъжици от него в 1 литър минерална вода и пийте по 3–5 чаши на ден от течността, като тя може да бъде както студена, така и затоплена. Вариант е да подсладите и с малко мед.

• Друг вариант е всяка сутрин да изпивате чаша топла вода, в която сте разтворили 2 супени лъжици ябълков оцет и чаена лъжичка мед.