При слабо зрение и нощна слепота консумирайте домати

Доматите са не само вкусни плодове, които присъстват често на трапезата у нас, но и богата на антиоксиданти храна, която подобрява зрението, защитавайки ретината от свободните радикали. Доказано е, че редовната им консумация е добра превенция срещу очни заболявания като нощна слепота и макулна дегенерация. Причината се крие в завидното количество витамин А, което се съдържа в доматите. 

 

Ако искате да се погрижите за здравето на очите си, включете ги в дневното си меню (особено през лятото, когато е лесно трапезата ни да изобилства от свежи плодове и зеленчуци). Ако търсите бърз, вкусен и  разнообразен начин за приготвянето на домати, то популярната испанска рецепта за студена супа „Гаспачо”ще внесе свежо разнообразие в здравословния ви хранителен режим.  Ето как да я приготвите.