Framar.bg 0
0
Е-аптека Промоции
Здравна библиотека
Здравни проблеми Медицинска енциклопедия Заболявания Симптоми и признаци Алтернативна медицина Анатомия Медицински изследвания Лечения Физиология Патология Ботаника Микробиология Фармакологични групи Медицински журнал Взаимодействия История на медицината и фармацията Здравето А-Я
Диагностик
Здравна помощ
Здравен справочник Специалисти Здравни заведения Аптеки Институции и организации Образование Спорт и туризъм Клинични пътеки Нормативни актове Бизнес Социални грижи Форум Консултации
Здравна медия
Здравни новини Любопитно Интервюта Видео Презентации Научни публикации Анкети Бъди активен Кампании
Здраве и начин на живот
Хранене Хранене при... Рецепти Диети Групи храни и ястия Съставки Е-тата в храните Спорт Съвети Психология Лайфстайл Интерактивни
За нас
За Фрамар За реклама Статистика Общи условия Екип Кариера Адреси на аптеки Фрамар Блог Важно Автори Програма за лоялни клиенти Промоционална брошура
Контакти
Назад | Начало Съвети Здраво тяло Превенция и лечение на болести Разберете какво се случва с тялото, когато започнете да ядете овесени ядки всеки ден

Разберете какво се случва с тялото, когато започнете да ядете овесени ядки всеки ден

от 02 апр 2018г., обновено на 27 апр 2018г.
Разберете какво се случва с тялото, когато започнете да ядете овесени ядки всеки ден - изображение
  • Инфо
  • Продукти
  • Коментари
  • Свързаност
Инфо
Инфо
Продукти
Коментари
Свързаност

Казват, че закуската е най-важното хранене за деня. Толкова изтъркано, нали? Въпреки това, лекари и диетолози не спират да препоръчват консумацията на овесения ядки за закуска. Но защо? Отговорът на този въпрос може да откриете в следващите редове. 

1. Подобряват външния вид на кожата

Овесените ядки помагат за облекчаване на възпалителни състояния, като екзема и зачервяване, и подобряват външния вид на кожата. Уникалните свойства на този натурален продукт се дължат на неговото разнообразие от витамини и микроелементи. Цинкът помага за почистване на кожата и премахване на токсините. Той стеснява порите и има подмладяващ ефект. Желязото е един от най-важните елементи за подхранването и насищането на клетките с влага. Манганът намалява отока и възпалението. Той ускорява заздравителните процеси на кожата след рани, натъртвания, изгаряния и други. Магнезият нормализира кръвообращението и подновява кожните клетки.

2. Предоставят повече протеин на мускулите

Една порция овесени ядки (8 супени лъжици) снабдява тялото с близо 15% от препоръчителния дневен прием на протеин. Не забравяйте, че този натурален продукт съдържа витамин E, антиоксиданти и глутамин, които помагат за по-бързото възстановяване на мускулните влакна.

3. Понижават кръвната захар

Овесените ядки са богати на антиоксиданти - един от тях е Avenanthramides - който помага за облекчаване на сърбеж, възпаления и кръвно налягане. Този натурален продукт съдържа бета-глюкани. Тези микроелементи способстват за понижаване на кръвната захар. Техният ефект се засилва от приема на витамин C. Неслучайно закуската често бива съчетавана с прясно изцеден сок от портокал. 

4. Изпълват тялото с енергия

Овесените ядки са богати на въглехидрати. Те осигуряват необходимото количество енергия на тялото. Препоръчително е да консумирате леко сухи овесени ядки, тъй като предоставят чувство на удовлетворение за по-дълго време, избягвайки нуждата от други храни.

5. Насърчават загубата на излишни мазнини

Овесените ядки помагат за подобряване на метаболизма и изгаряне на излишните мазнини. Тяхната редовна консумация предпазва от прекомерен прием на калории. Овесените ядки съдържат бавни въглехидрати, които регулират апетита и поддържат нормални нива на кръвна захар. Те не само подобряват метаболизма, но и предотвратяват натрупването на мазнини и токсини в организма и възпрепятстват преяждането. 

6. Намаляват холестерола

Овесените ядки съдържат бета-глюкани (разтворими фибри) и линолова киселина, които помагат за понижаване на триглицеридите и лошия холестерол в кръвта. Тези хранителни вещества почистват стените на кръвоносните съдове и предпазват тялото от развитие на сериозни заболявания като атеросклероза, инфаркт и инсулт. 

7. Редуцират риска от сърдечни заболявания

Овесените ядки са богати на здравословни мазнини. Те поддържат сърдечните клетки и кръвоносната система. Наличието на антиоксиданти в овесените ядки намалява риска от увреждане на стените на кръвоносните съдове, причинено от свободните радикали. 

8. Облекчават храносмилателните проблеми

Експертите препоръчват да приемате фибри всеки ден - около 25-35 грама. Това количество е напълно достатъчно за подобряване на храносмилането. Една малка порция овесени ядки съдържа 1/5 от препоръчителния дневен прием на фибри. Ето защо този продукт е идеален за вашето ежедневие. Той помага за правилното функциониране на червата и предпазва от запек. 

По статията работи: Маргарита Добрева
Източник: brightside.me
Снимка: livestrong.com

Още по темата:
  • Ексфолирайте кожата си с домашна маска от череши и овесени ядки Ексфолирайте кожата си с домашна маска от череши и овесени ядки
  • Направете си релаксиращи пакетчета за вана от лавандула и овесени ядки Направете си релаксиращи пакетчета за вана от лавандула и овесени ядки
  • Правете вани от овесени ядки срещу топлинен удар Правете вани от овесени ядки срещу топлинен удар
  • Почистете лицето с овесени ядки, глина и лавандула Почистете лицето с овесени ядки, глина и лавандула
5.0/5 1 оценка

Продукти свързани със СТАТИЯТА

НЕСТИ ДАНТЕ ПОДАРЪЧЕН КОМПЛЕКТ ФИЛОСОФИЯ
40.00лв.

НЕСТИ ДАНТЕ ПОДАРЪЧЕН КОМПЛЕКТ ФИЛОСОФИЯ

ВИКТОРИЯ БЮТИ SPOONFUL ШИЙТ МАСКА ЗА ЛИЦЕ 3-ДНЕВНА ВЪЛШЕБНА ГРИЖА 20 мл * 3
5.70лв.

ВИКТОРИЯ БЮТИ SPOONFUL ШИЙТ МАСКА ЗА ЛИЦЕ 3-ДНЕВНА ВЪЛШЕБНА ГРИЖА 20 мл * 3

ОВЕСЕНИ ЯДКИ ФИНИ 250 г ПЪТ КЪМ ЗДРАВЕ
1.70лв.

ОВЕСЕНИ ЯДКИ ФИНИ 250 г ПЪТ КЪМ ЗДРАВЕ

ОСТРОВИТ MGZB МАГНЕЗИЙ + ЦИНК УЛТРА таблетки * 120
21.95лв.

ОСТРОВИТ MGZB МАГНЕЗИЙ + ЦИНК УЛТРА таблетки * 120

ОВЕСЕНИ ЯДКИ 250 г ПЪТ КЪМ ЗДРАВЕ
1.70лв.

ОВЕСЕНИ ЯДКИ 250 г ПЪТ КЪМ ЗДРАВЕ

МАЙПРОТЕИН ИМПАКТ УЕЙТ ГЕЙНЪР 2.5 кг
91.50лв.

МАЙПРОТЕИН ИМПАКТ УЕЙТ ГЕЙНЪР 2.5 кг

Коментари към Разберете какво се случва с тялото, когато започнете да ядете овесени ядки всеки ден

От сайта
Напиши коментар 0 коментара
  1. Коментирайте Разберете какво се случва с тялото, когато започнете да ядете овесени ядки всеки ден
    www.framar.bg 
    на 10 July 2025 в 09:05
    Коментирайте "Разберете какво се случва с тялото, когато започнете да ядете овесени ядки всеки ден"

СТАТИЯТА е свързана към

  • Здраво тяло
  • Превенция и лечение на болести
  • Малинов сладкиш с овесени ядки и маслени трохи
  • Разтоварващ ден с овесена каша
  • Овесена торта без брашно, яйца и масло
  • Бананов кекс с овесени ядки и орехи
  • Домашни бисквити с овесени ядки и стафиди
  • Овесени бисквити с ядки, сушени плодове и мед
  • Овесени бисквити с ябълки, мед, семена и ядки
  • Овесена отвара
  • Хрупкави овесени крекери с орехи
  • Намалете вредния холестерол с помощта на овесени ядки
googletag.pubads().definePassback('/21812339056/Baner300600', [300, 600]).display();

ЗДРАВЕН ФОРУМ ПО ТЕМАТА

Рецепти с овесени ядки - вкусни и интересни!

преди 2400 дни, 22 часа и 3 мин.

Овесените ядки - най-добрата закуска

преди 2875 дни, 23 часа и 15 мин.
Всички

НАЙ-НОВОТО ВЪВ ФОРУМА

Експертиза на трайно намалена работоспособност ТЕЛК и ЛКК - какво трябва да знаете

преди 22 часа и 46 мин.

Шампионат по колоездене "Зелените пирамиди", гр. Стара Загора - 06.07.2025 година

преди 5 дни, 21 часа и 6 мин.

Защо не трябва да пием кафе преди кръвни изследвания - всичко което трябва да знаете

преди 12 дни, 17 часа и 16 мин.

Безплатна консултация за деца с витилиго - Габрово, юли, 2025 година

преди 14 дни, 9 часа и 57 мин.
Всички

АНКЕТА

Как ще ни повлияе приемане на еврото?

Виж резултатите
Още интересни публикации
Разтоварващ ден с овесена каша Разтоварващ ден с овесена каша

Разтоварващ ден с овесена каша

от 25 яну 2020г. Прочети повече
5 причини за определянето на овесените ядки като фитнес закуска 5 причини за определянето на овесените ядки като фитнес закуска

5 причини за определянето на овесените ядки като фитнес закуска

от 17 дек 2019г. Прочети повече
Пет здравословни ползи от приема на овесени ядки сутрин Пет здравословни ползи от приема на овесени ядки сутрин

Пет здравословни ползи от приема на овесени ядки сутрин

от 09 дек 2019г. Прочети повече

Е-АПТЕКА ПОСЛЕДНО ОБНОВЕНИ

ЛЮКСЕОЛ ШАМПОАН ЗА КОСА И БРАДА 200 мл

ЛЮКСЕОЛ ВЪЗСТАНОВЯВАЩА МАСКА ЗА СУХА И УВРЕДЕНА КОСА 200 мл

ЛЮКСЕОЛ МАСКА ЗА СТИМУЛИРАНЕ НА РАСТЕЖА И ПЛЪТНОСТТА НА КОСАТА 200 мл

ХЕПАСЕЙВ ФОРТЕ капсули * 60

БИОХЕРБА РАЗШИРЕНИ ВЕНИ Ф-ЛА+НИАЦИН капс.*100

ПОСЛЕДНИ КОМЕНТАРИ

КИТАЙСКИ ЧАЙ ЗА СУПЕР ОТСЛАБВАНЕ ФИЛТЪР * 30 TNT 21

Коментар на: www.framar.bg отговаря от 09 юли 2025г. в 17:24:36

Аптека "Радикс", гр. Бургас

Коментар на: Г.Грозев от 09 юли 2025г. в 16:20:14

КИТАЙСКИ ЧАЙ ЗА СУПЕР ОТСЛАБВАНЕ ФИЛТЪР * 30 TNT 21

Коментар на: Мариана от 09 юли 2025г. в 16:18:54

СТАФИСАГРИА 30 СН

Коментар на: www.framar.bg отговаря от 09 юли 2025г. в 14:18:30

СТАФИСАГРИА 30 СН

Коментар на: Зорница Господинова от 09 юли 2025г. в 12:51:01
При възникнало съмнение за здравословен проблем или нужда от лечение, моля винаги се обръщайте за медицинска консултация към квалифициран и правоспособен лекар или фармацевт. В никакъв случай не възприемайте дадената Ви чрез сайта информация като абсолютно достоверна и правилна, дори и същата да се окаже такава.
Данни на Фрамар ООД:
  • Фрамар ООД, ЕИК: 123732525, Стара Загора, ул. Петър Парчевич № 26, телефон: 0875 / 322 000, e-mail: office@framar.bg
  • За контакт
  • Borika
  • MasterCard
  • mastercard securecode
  • Visa
  • verified by visa
Информация:
  • Общи условия
  • Политика за поверителност
  • Политика за използване на бисквитки
  • Право на отказ от договора
  • Рекламации
  • Доставка
  • Плащания
  • Отстъпки за регистрирани клиенти
  • Промоции и безплатна доставка
  • Често задавани въпроси
  • Карта на сайта
  • При възникване на спор, свързан с покупка онлайн, можете да ползвате сайта ОРС
  • Български Фармацевтичен съюз
  • Изпълнителна агенция по лекарствата
  • Комисия за защита на потребителите
  • Министерство на здравеопазването
БДА NextGenerationEU DMCA.com Protection Status
© 2007 - 2025 Аптеки Фрамар. Всички права запазени! Framar.bg във Facebook
Изработка на уеб сайт от Valival