Регулирайте кръвната захар с 5 натурални добавки

от 11 апр 2019г.

При някои здравословни състояния нивата на кръвната глюкоза започват да варират извън стандартните граници, като понякога може да се наложи употребата на регулиращи лекарства. Обикновено това е проблем при преддиабет и диабет тип 2, който е възможно да доведе до напълняване, умора, прилошаване и намалена продуктивност.

Стабилността на кръвната захар е изключително важна за нормалното функциониране на организма. Изследванията показват, че някои натурални продукти работят за намаляване на нивата на глюкозата и предотвратяване на рязкото й покачване. Те не заменят действието на лекарствата при по-сериозни състояния, но могат да допринесат за намаляване на дозата им.

Ето 5 естествени добавки, които се използват за подобряване на нивата на кръвната захар:

1. Канела

Екстрактът от канела под формата на капсули се използва за подпомагане на функцията на инсулина и усвояването на глюкозата от клетките. Проучвания при хора с преддиабетно състояние и диабет тип 2 показват, че редовният прием преди закуска и вечеря съдейства за намаляване на кръвната захар. Препоръчителната доза е 250 милиграма по два пъти на ден преди хранене.

Канела

2. Алфа-липоева киселина

Това е съединение с антиоксидантни свойства, което се произвежда от черния дроб и също така присъства в някои хранителни продукти. Изследване при пациенти с диабет тип 2 сочи, че приемът му като добавка към лекарства в продължение на няколко месеца помага за намаляване на кръвната захар. Алфа-липоева киселина се взема преди хранене и съдейства за подобряване на инсулиновата чувствителност.

3. Берберин

Съединението се извлича от корените и стеблата на няколко вида растения. Тестовете при диабетици показват, че добавката помага за намаляването на кръвната захар на гладно и през деня. При изследвания комбинацията от лекарство и берберин показва по-добри резултати върху нивата на глюкозата, отколкото пиенето на лекарства без добавки. Препоръчителният прием е 2-3 пъти дневно с основните хранения в доза от 300-500 милиграма.

Хранителна добавка

4. Хром

Ниските нива на хром в организма намаляват способността му да използва въглехидратите за енергия, а така нуждата от инсулин също нараства. Редица проучвания показват връзката на минерала с регулацията на кръвната захар, като се смята, че той подобрява ефекта на инсулина. Една от най-лесно усвоимите разновидности на елемента е хром пиколинат.

5. Алое вера

Екстрактът може да се намери под формата на хранителна добавка или сок, като има положителен ефект при преддиабетно състояние и диабет тип 2. Различни изследвания сочат, че есенцията помага за подобряване на кръвната захар и показва още по-добри резултати при висока кръвна захар на гладно. Може да се приема по 1,000 милиграма на капсули или по 2 супени лъжици сок на ден.

Алое вера