Спазвайте тези 3 основни стъпки за възстановяване и поддържане здравословното състояние на организма ви

Всеки човек има период в живота си, в който стресът и умората вземат превес, и се сблъсква с краткотрайни или хронични здравословни проблеми. Част от начините за справяне с тях са консумацията на биологични храни, пиене на чиста филтрирана вода и редовни практики за детоксикация на организма.

Вижте 3 основни стъпки, необходими за възстановяване и поддържане на здравословното ви състояние.

1. Станете ученик на собственото си тяло

Наблюдавайте и отбелязвайте как тялото ви се чувства и реагира ежедневно. За целта си направете дневник, в който да записвате подробна информация за това:

• Какво ядете и пиете през целия ден и какви реакции на тялото наблюдавате - подуване, диария, болка и т.н;
• Не пропускайте да впишете и наличието или липсата ви на апетит, което също би могло да даде насоки за състоянието на тялото ви;
• Всички добавки и лекарствени медикаменти, които приемате, и съответно реакциите от тях - обриви, промени в цвета и състоянието на кожата и др.

2. Намерете лекар, с когото да споделяте

Изберете личен лекар или друг, с когото можете да общувате свободно и да споделяте дори дребни детайли за начина, по който се чувства организмът ви. Това може да отнеме време, но не се отказвайте и задавайте всякакви въпроси, които ви вълнуват. В случай че ви бъде поставена дадена диагноза, не пропускайте да:

• Разберете всички варианти за лечение;
• Потърсите второ, дори и трето мнение от специалист;
• Да говорите по възможност с други хора във вашата ситуация и те да ви споделят своя личен опит.

3. Бъдете търпеливи

Възстановяването на тялото отнема време. Същевременно е възможно дадено лечение или метод за справяне с възникнал проблем, да не даде очаквания резултат при вас, предвид индивидуалните потребности на всеки отделен организъм. Но не забравяйте:

• Да се доверите на себе си и своето вътрешно усещане кое е най-добро за вас, като го споделите с лекуващия лекар;
• Да не пропускате предписани консултации;
• Да не пренебрегвате почивката, която задължително съпътства всеки процес на възстановяване на тялото.

По статията работи: Даниела Дамянова
Източник: myhealthmaven.com