Съставете списък на нещата, които ви безпокоят, за да победите притеснението
Непрекъснато се безпокоим за нещо. Най-просто казано това е поредица от мисли, които се въртят около страха, че ще се случи нещо лошо. За да победите необоснованото безпокойство, си съставете списък с неща, за които се тревожите. Разгледайте добре изреченията и се замислете кое може да елиминирате като най-маловажно. По същия начин продължете, като знаете, че нещата, за които си заслужава човек да се тревожи са наистина животозастрашаващите, останалите са само плод на наше излишно притеснение или суета. Когато в списъка остане само едно нещо, поговорете за това с някого, който може да ви успокои или да сподели вашето притеснение, за да ви олекне.
Още по темата:
- Успокоителните не действат, ако ги пием срещу безсъние или увеличим дозата
- Мъжете също трябва да плачат, за да не страдат от свързани със стреса заболявания
- Не се поддавайте на слухове, за да бъдете спокойни и справедливи
- Намалете стреса при пенсиониране, като се подготвите предварително за промените
Продукти свързани със СТАТИЯТА
ИЗКУСТВОТО ДА БЪДЕШ СПОКОЕН - РАЙЪН ХОЛИДЕЙ - СИЕЛА
АЮР ЕЛИКСИР 9 ЗА СПОКОЙСТВИЕ 220 мл TNT 21
БИЛКОВИТА БИЛКОВА СМЕС ПРИ СТРАХОВА НЕВРОЗА 140 г
ЦВЕТЕН ЕЛИКСИР НА Д - Р БАХ ПРОТИВ СТРАХОВЕ 20 мл
СТРАШНИ ПРИКАЗКИ ЗА МРАЧНИ ВЕЧЕРИ 3 - АЛВИН ШВАРЦ - СИЕЛА
ЦВЕТЕН ЕЛИКСИР НА Д - Р БАХ МИМУЛУС 10 мл.
СТАТИЯТА е свързана към
- Здрав дух
- Емоции
- Какви са нивата на вашата тревожност и депресия
- Поредният ужас на родителите - детската кукла Хъги Уъги пее: Прегръщай ме, докато умреш
- Флуоксетин
- Калуна-обикновена
- Лечение със сертралин
- Домашни средства и самопомощ при панически атаки
- Седативни лекарства
- Коча трева, котешка трева, бабица, мачо биле
- Трепетлика, Осика
- Прогресивната мускулна релаксация – лекарство срещу тревожност и стрес
Коментари към Съставете списък на нещата, които ви безпокоят, за да победите притеснението