Тествайте здравето си по 3 лесни начина

Учените твърдят, че представянето ни в отделни ежедневни дейности, може да разкрие много неща за нашето здраве. В случай, че се притеснявате за вашите резултати, е необходимо да се посъветвате с личен лекар, който да ви насочи към осъществяване на допълнителни тестове или план за лечение.

• Можете ли... да балансирате на един крак?

Застанете на един крак и останете в тази позиция в продължение на 60 секунди. Ако се уморите за по-малко от 20 секунди, то това може да се окаже предпоставка за бъдещи мозъчни заболявания. 

В едно японско проучване 30 на 100 от хората, които не могат да балансират тялото си за съответния период от време, страдат от мозъчни микрокръвоизливи. Те могат да бъдат открити само с помощта на ядрено-магнитен резонанс. В допълнение, мозъчните микрокръвоизливи са едни от първите ранни признаци на инсулт или деменция. Макар да представляват признак за евентуални мозъчни заболявания, те имат незабавно въздействие върху баланса както на човешката памет, така и на взимането на решения.

• Можете ли... да преминете от седнало в изправено положение?

И обратно. Повторете упражнението около 10 пъти и погледнете часовника си, за да разберете колко време ви е необходимо.

При първоначално изследване, проведено във Великобритания, възрастни, които са в състояние да направят 10 повторения в рамките на 21 секунди или по-малко, имат по-високи нива на обща преживяемост, отколкото тези, които завършват упражнението за по-дълго време. За да се справите добре с теста, вие имате нужда от мускулна сила, енергия, баланс и координация. Изследователите смятат, че ниските нива на производителност в експеримента, биха могли да покажат наличие на основно заболяване, дори преди появата на симптомите.

• Можете ли... да докоснете пръстите на краката си?

Седнете на пода с гръб към стената. Протегнете ръце напред и се опитайте да докоснете пръстите на краката си. Ако те са далеч, то това означава, че вие може да бъдете изложени на риск от сърдечно-съдови проблеми.

Използвайки този тест, изследователи на Университета в Северен Тексас, установяват, че гъвкавото тяло може да бъде предвестник за гъвкави артерии. И обратното. Хората, които не са гъвкави (не могат да докоснат пръстите на краката си) имат по-твърди и по-малко еластични артерии от останалите. При гъвкавите артерии кръвта преминава по-лесно, но когато те са твърди, поради липса на активност и вредни навици като тютюнопушене, на сърцето му се налага да работи усилено, за да изпомпа повече кръв, а това може да доведе до предпоставка за инфаркт или инсулт.