Ускорете растежа на косата със 7 вида храни
Дългата коса е цел, която много жени се стремят да постигнат. В допълнение към специалните шампоани, маски и прически по време на пълнолуние, промяната в храненето също може да помогне. Представяме в няколко вида храни, които не само насърчават растежа на косата, но и я правят по-здрава.
1. Сьомга.
Омега-3 мастните киселини, съдържащи се в тази риба, укрепват космените фоликули и стимулират растежа на косата. Научните експерименти показват, че потреблението на продукти, богати на Омега-3 мастни киселини, намалява телогенната фаза (периодът за почивка на космените фоликули) за половин година. В допълнение, сьомгата съдържа витамин B12 и желязо, които също помагат на косата да расте по-бързо.
2. Стриди.
Стридите са същинско находище на цинк - минерал, който насърчава растежа на косата и я прави по-сияйна. Консумацията на една стрида дневно компенсира необходимата дневна доза от този елемент. Разбира се, невъзможно е да приемате подобен деликатес постоянно. Вие може да го замените с пшенични трици, говеждо (особено черен дроб) и свинско месо, тъй като тези храни съдържат достатъчно цинк.
3. Пилешко месо.
Пилешкото месо е богато на животински протеини и ние се нуждаем от него за производството на кератин - косменият фоликул се състои от 80%. Дефицитът на протеин в продължение на 2-3 месеца води до спиране растежа на косата, както и косопад. Други разновидности на месото (пуешко и заешко) също съдържат достатъчно животински протеини.
4. Яйца.
Яйцата съдържат необходимите елементи за растежа на косата и поддържане на нейното нормално състояние, като протеини и биотин. Биотинът под форма на хранителна добавка е препоръчителен за спиране на косопада, но извлечен от храната той може да бъде още по-ефективен. В допълнение, яйцата съдържат левцин (отговорен за клетъчното делене) и други аминокиселини, от които се нуждае косата.
5. Бадеми.
Бадемите съдържат витамин Е, който активира растежа на косата и укрепва косъма. Само 30 грама (около 15-20 ядки) от тях съдържат близо 70% от необходимата дневна доза. В допълнение, бадемите са богати на ценни вещества като биотин, мастни киселини и витамини от група B.
6. Тиквени семена.
Тиквените семена съдържат витамин B1, B2, B3 и B4, отговорни за растежа на косъма, както и B5 и B6, подобряващи здравето на скалпа. Ако имате сериозни проблеми с косопада, трябва да зачестите приема на тиквено масло, тъй като, според проучвания, то помага дори при тежки форми на това състояние.
7. Леща.
Лещата е рекордьор по съдържание на желязо - един от най-важните елементи за здравословен растеж на косата. Една купа супа от леща съдържа близо половината от необходимата дневна доза от този елемент. В допълнение, тя е богата на цинк, холин и други полезни вещества.
Източник: www.brightside.me
Продукти свързани със СТАТИЯТА
ФАРМОНА РАДИКАЛ ШАМПОАН ПРОТИВ КОСОПАД ЗА МАЗНА КОСА 400 мл
ЕМУ МАСЛО ЗА ЗДРАВА КОСА ПРОТИВ КОСОПАД 50 мл.
СТИКС БАЛСАМ ЗА КОСА 150 мл.
СЕРИ АМПУЛИ ПРОТИВ КОСОПАД СКАЛП КОМФОРТ * 12
ПРОТЕКТИН ШАМПОАН 200 мл ENERGY GROUP
ДОРИ ВИТАЛИЗИРАЩ БАЛСАМ ПРОТИВ КОСОПАД ТАЙНИ ОТ ИЗТОКА 50 мл
СТАТИЯТА е свързана към
- Здраво тяло
- Нетрадиционно
- Как магнезият ускорява растежа на косата и помага при косопад
- Косопад
- Естествени средства срещу побеляването на косата
- Правете си маска на косата с бирена мая срещу пърхот, косопад и накъсване на косъма
- Най-добрите витамини за коса, кожа и нокти
- Миноксидил
- Насърчете растежа на косата с лук и розмарин
- Гарциния камбоджа, Индийска ягодка
- Как сами да подстригваме косата си на степени (+снимки)
- Латинка
Коментари към Ускорете растежа на косата със 7 вида храни