Хапвайте житни храни с мед срещу хроничния запек

Храносмилателният ни тракт не може да усвоява растителните влакна, които приемаме с плодове, зеленчуци, житни и зърнени храни. Те обаче служат като "четка" за стомаха и червата, подобряват перисталтиката и предотвратяват запека. Той е болезнено състояние, което, ако не се лекува, може да стане хронично и да предизвика други усложнения. Затова, ако изпитвате затруднения с редовното изхождане, приложете следната рецепта. Прибавете 1-2 супени лъжици пчелен мед се към 1 порция сварено жито, овесени ядки или пшеничени трици. Най-добре е да хапвате от тази смес сутрин на гладно или тя да замества едно от храненията ви през деня. Не забравяйте също така да пиете течности в големи количества.