Яжте 7 храни с естествено болкоуспокояващо действие

Знаете ли, че това, което ядем, може да има мощно въздействие върху нивата на болка в тялото ни? Просто трябва да се запознаем със списъка на болкоуспокояващите продукти като плодове, подправки и други. Представяме ви 7 от най-мощните обезболяващи храни, които може да консумирате при нужда.

• Червено грозде - съдържа ресвератрол, мощно съединение, което блокира ензимите, допринасящи за тъканна дегенерация. Проучванията показват, че ресвератролът предпазва също от увреждане на хрущяла, което води до болки в гърба.

• Череши - имат силни противовъзпалителни свойства, което ги прави една от най-добрите естествени болкоуспокояващи храни. Научни изследвания доказват, че черешите могат да облекчат болката, причинена от подагра.

• Сурови ядки - богати на Омега-3 мастни киселини и витамин D. В комбинация те могат да помогнат за намаляване на артритни болки, особено в гърба и шията.

• Куркума - проявява антибактериални и антисептични свойства, които я правят ефективна за облекчаване на болката при остеоартрит. Може дори да добавите черен пипер на ястието с куркума, за да се подобри нейната абсорбция в кръвния поток.

• Канела - едно от най-добрите естествени болкоуспокояващи. Използвайте я като подправка в сладкиши и ястия или като добавка към чая чрез смесване на 2 супени лъжици мед и 1 чаена лъжичка канела. Това ще ви осигури облекчаване на артритните болки.

• Джинджифил - проявява мощни противовъзпалителни свойства, които ще ви помогнат да се преборите с болки от всякакво естество. Известно е също така, че той помага в борбата срещу морска болест и гадене, като може да бъде приеман по различни начини, включително и към чай.

• Соя - известна е с това, че помага значително да се намали болката при остеоартрит на коляното. Резултатите от изследване, проведено в продължение на 3 месеца, показват, че консумацията на 40 грама соя дневно намалява използването на обезболяващи лекарства. Това се дължи на изофлавони, присъстващи в натуралния продукт, които проявяват противовъзпалителни свойства.