Framar.bg 0
0
Е-аптека Промоции
Здравна библиотека
Здравни проблеми Медицинска енциклопедия Заболявания Симптоми и признаци Алтернативна медицина Анатомия Медицински изследвания Лечения Физиология Патология Ботаника Микробиология Фармакологични групи Медицински журнал Взаимодействия История на медицината и фармацията Здравето А-Я
Диагностик
Здравна помощ
Здравен справочник Специалисти Здравни заведения Аптеки Институции и организации Образование Спорт и туризъм Клинични пътеки Нормативни актове Бизнес Социални грижи Форум Консултации
Здравна медия
Здравни новини Любопитно Интервюта Видео Презентации Научни публикации Анкети Бъди активен Кампании
Здраве и начин на живот
Хранене Хранене при... Рецепти Диети Групи храни и ястия Съставки Е-тата в храните Спорт Съвети Психология Лайфстайл Интерактивни
За нас
За Фрамар За реклама Статистика Общи условия Екип Кариера Адреси на аптеки Фрамар Блог Важно Автори Програма за лоялни клиенти Промоционална брошура
Контакти
Назад | Начало Съвети Здраво тяло Нетрадиционно Облекчете артритните болки в ръцете с 6 упражнения

Облекчете артритните болки в ръцете с 6 упражнения

от 15 авг 2018г., обновено на 16 авг 2018г.
Облекчете артритните болки в ръцете с 6 упражнения - изображение
  • Инфо
  • Продукти
  • Коментари
  • Свързаност
Инфо
Инфо
Продукти
Коментари
Свързаност

Една от причините за артрит е износването на ставните хрущяли, които свързват костите. Това причинява възпаления и раздразнения на синовиалната обвивка, чиято функция е да защитава хрущяла и осигурява гладко движение. Артритните възпаления предизвикват скованост, болка и дискомфорт при изпълняването на всекидневните задачи. Това води до неприятно усещане за намалена подвижност и сила в ръцете.

Упражненията са начин да поддържате сухожилията гъвкави, да подобрите диаметъра на движение и да облекчите симптомите на болка. Освен това по този начин се укрепват мускулите около ставите и се стимулира продукцията на синувиална течност, подобряваща функционирането им. Може да правите раздвижването всекидневно или когато усещате напрежение и дискомфорт.

1. Свиване на юмрук
Започнете с отворена ръка и изпънати пръсти. След това свийте бавно в юмрук, като оставите палеца отвън и не стискате силно. Разтворете отново дланта и повторете упражнението 5-10 пъти.
Юмрук2. Повдигане на пръстите
Поставете ръката с дланта надолу върху гладка повърхност. Един по един вдигнете и спуснете пръстите като започнете от палеца. След това вдигнете всички едновременно. Повторете упражнението 5-10 пъти за всяка ръка.

Повдигане на пръсти

3. Докосване с палеца
Започнете с изпъната длан. След това свивайте последователно всеки от пръстите, като докосвате палеца, образувайки форма на „О”. Задръжте всяка позиция поне 10 секунди и повторете 3-4 пъти.

Докосване с палеца

4. Свиване на пръстите
Отворете дланта, а после свийте всички пръсти до основата им. Задръжте в тази позиция 20 секунди и повторете няколко пъти.

Свиване

5. Раздвижване на палеца
Започнете с отворена длан и максимално отдалечете палеца от другите пръсти. След това го върнете и го предвижете пред дланта, целейки да достигнете до основата на кутрето. Задръжте около 20 секунди и повторете 4 пъти.
Раздвиждане на палеца6. Засилване на захвата
Поставете меко топче в дланта си и стиснете силно на няколко секунди. След това отпуснете и повторете 10 пъти. Не правете упражнението всеки ден, а няколко пъти в седмицата.

Здрав захват

Редактор: Гергана Стоева
Източници: healthline.com / webmd.com
Снимки: webmd.com / healthline.com

Още по темата:
  • Правете леки упражнения за сковани от артрит стави Правете леки упражнения за сковани от артрит стави
  • Облекчете артрита на ръцете със 7 лесни упражнения Облекчете артрита на ръцете със 7 лесни упражнения
  • Правете гимнастика за ръце срещу ревматоиден артрит Правете гимнастика за ръце срещу ревматоиден артрит
  • Против отоци по тялото и подуване на краката пийте чай с диуретичен ефект Против отоци по тялото и подуване на краката пийте чай с диуретичен ефект
5.0/5 1 оценка

Продукти свързани със СТАТИЯТА

КУРКУМИН КОМПЛЕКС капсули * 30 VIRIDIAN
66.00лв.

КУРКУМИН КОМПЛЕКС капсули * 30 VIRIDIAN

ВАРИТЕКС СТАБИЛИЗИРАЩА НАКОЛЕНКА С РЕГУЛИРАЩ МЕХАНИЗЪМ И ВЪЗМОЖНОСТ ЗА КОРЕКЦИЯ НА ДЪЛЖИНАТА модел 858
266.00лв.

ВАРИТЕКС СТАБИЛИЗИРАЩА НАКОЛЕНКА С РЕГУЛИРАЩ МЕХАНИЗЪМ И ВЪЗМОЖНОСТ ЗА КОРЕКЦИЯ НА ДЪЛЖИНАТА модел 858

Безплатна доставка за България!
ВАРИТЕКС БАНДАЖ - ЛЕНТА ЗА РЪКА С ВЪЗДУШНА ВЪЗГЛАВНИЦА модел 314
159.00лв.

ВАРИТЕКС БАНДАЖ - ЛЕНТА ЗА РЪКА С ВЪЗДУШНА ВЪЗГЛАВНИЦА модел 314

Безплатна доставка за България!
ВАРИТЕКС НЕОПРЕНОВА ТУНИКА ЗА РЪКА модел 312
67.00лв.

ВАРИТЕКС НЕОПРЕНОВА ТУНИКА ЗА РЪКА модел 312

КОНОСАН КОНОПЕНА РЪКАВИЦА
18.90лв.

КОНОСАН КОНОПЕНА РЪКАВИЦА

БОТАЛАЙФ ПАСТА ОТ ЧЕРЕН КИМИОН 195 г
29.30лв.

БОТАЛАЙФ ПАСТА ОТ ЧЕРЕН КИМИОН 195 г

Коментари към Облекчете артритните болки в ръцете с 6 упражнения

От сайта
Напиши коментар 0 коментара
  1. Коментирайте Облекчете артритните болки в ръцете с 6 упражнения
    www.framar.bg 
    на 03 July 2025 в 12:00
    Коментирайте "Облекчете артритните болки в ръцете с 6 упражнения"

СТАТИЯТА е свързана към

  • Здраво тяло
  • Нетрадиционно
  • 15 упражнения при дискова херния и болки в кръста
  • Болка в петата - причини и домашно лечение
  • Домашни средства срещу болка в рамото
  • Кои добавки са ефективни при артрит?
  • Билки и домашни средства за лечение на фарингит
  • Домашно лечение срещу подути пръсти на ръцете
  • Нестероидни противовъзпалителни средства (НСПВС)
  • Упражнения за раздвижване след счупване на лъчевата кост на типично място - в близост до китката
  • 10 лесни упражнения при плоскостъпие
  • Домашни средства и билки срещу болка в гърдите и гръдния кош
googletag.pubads().definePassback('/21812339056/Baner300600', [300, 600]).display();

ЗДРАВЕН ФОРУМ ПО ТЕМАТА

Защо урината ви мирише - 16 възможни причини и здравни проблеми

преди 89 дни, 21 часа и 30 мин.

Как да си купуват лекарствата диабетици без здравни осигуровки и електронна рецепта?

преди 103 дни, 16 часа и 21 мин.
Всички

НАЙ-НОВОТО ВЪВ ФОРУМА

Защо не трябва да пием кафе преди кръвни изследвания - всичко което трябва да знаете

преди 5 дни, 20 часа и 10 мин.

Безплатна консултация за деца с витилиго - Габрово, юли, 2025 година

преди 7 дни, 12 часа и 52 мин.

Прием в болница - какво заплаща НЗОК, какви документи са необходими и колко продължава болничният престой

преди 19 дни, 19 часа и 43 мин.

Психотест за оръжие в България: Какво представлява и формалност ли е?

преди 20 дни, 2 часа и 44 мин.
Всички

АНКЕТА

Пушите ли?

Виж резултатите

Е-АПТЕКА ПОСЛЕДНО ОБНОВЕНИ

ШИПКА С КАРАМФИЛ 150 г БИОНИА

ДЕРМОКСЕН ХИДРА вагинални овули * 7

ДЕРМОКСЕН ИНТИМЕН ГЕЛ ЗА ДИАБЕТИЦИ 125 мл

ДЕРМОКСЕН БАКТОР вагинални овули * 7

ДЕРМОКСЕН УСПОКОЯВАЩ ИНТИМЕН КРЕМ 20 мл

ПОСЛЕДНИ КОМЕНТАРИ

ФИБРОЗИМ стомашно - устойчиви капсули * 30

Коментар на: www.framar.bg отговаря от 03 юли 2025г. в 11:29:57

МАКМИРОР вагинални глобули * 12

Коментар на: www.framar.bg отговаря от 03 юли 2025г. в 11:28:39

МАКМИРОР вагинални глобули * 12

Коментар на: Камелия от 03 юли 2025г. в 10:38:34

УРОФИТ таблетки * 120 ТОШКОВ

Коментар на: www.framar.bg отговаря от 03 юли 2025г. в 10:32:41

УРОФИТ таблетки * 120 ТОШКОВ

Коментар на: Дида от 03 юли 2025г. в 06:55:06
При възникнало съмнение за здравословен проблем или нужда от лечение, моля винаги се обръщайте за медицинска консултация към квалифициран и правоспособен лекар или фармацевт. В никакъв случай не възприемайте дадената Ви чрез сайта информация като абсолютно достоверна и правилна, дори и същата да се окаже такава.
Данни на Фрамар ООД:
  • Фрамар ООД, ЕИК: 123732525, Стара Загора, ул. Петър Парчевич № 26, телефон: 0875 / 322 000, e-mail: office@framar.bg
  • За контакт
  • Borika
  • MasterCard
  • mastercard securecode
  • Visa
  • verified by visa
Информация:
  • Общи условия
  • Политика за поверителност
  • Политика за използване на бисквитки
  • Право на отказ от договора
  • Рекламации
  • Доставка
  • Плащания
  • Отстъпки за регистрирани клиенти
  • Промоции и безплатна доставка
  • Често задавани въпроси
  • Карта на сайта
  • При възникване на спор, свързан с покупка онлайн, можете да ползвате сайта ОРС
  • Български Фармацевтичен съюз
  • Изпълнителна агенция по лекарствата
  • Комисия за защита на потребителите
  • Министерство на здравеопазването
БДА NextGenerationEU DMCA.com Protection Status
© 2007 - 2025 Аптеки Фрамар. Всички права запазени! Framar.bg във Facebook
Изработка на уеб сайт от Valival