10 съвета как да облекчим работата си в горещото време

Горещото време през лятото може да бъде и опасно, ако не знаем някои правила. Жегите водят до спадане на кръвното налягане, сърцебиене, дехидратиране на целия организъм и прегряване на мозъка. Затова не подценявайте тези ценни съвети, които ще облекчат работата ви в горещините.

• Обличайте се мъдро - наблегнете на светлите дрехи от естествени материи, които покриват по-голяма част от тялото ви.
• Носете си замразена вода - ако работите далеч от вкъщи, предварително си замразете бутилка с вода. Така, докато стигнете до работа, тя ще се е размразила и ще разполагате с хладна вода (не пийте от нея, докато е ледено студена).

• Избягвайте гримовете - през лятото кожата има нужда да диша повече. Затова избягвайте мазните гримове, които запушват порите.
• Отглеждайте стайни растения с големи листа - подходящо е в офиса и у дома да имате саксии с големи зелени растения като бегония или фикус. Те поддържат естествената влажност на въздуха.
• Не яжте тежки храни - тяхното храносмилане допълнително затормозява и повишава температурата на организма. Наблегнете на плодове, зеленчуци, пресни сокове и вода.

• Носете си влажна кърпичка - с нея може да избърсвате челото, областта зад ушите или вътрешната част на китките си. Този трик ще ви бъде особено полезен в градския транспорт.
• Забравете за алкохола и кафето - при тяхното разграждане организмът отделя топлина и се дехидратира допълнително. Затова студената бира има изключително краткотраен ефект.

• Направете си хладилна чанта - ако нямате климатик в колата, замразете няколко бутилки с вода и ги сложете в една чанта. Носете тази чанта до задните седалки на автомобила.
• Поддържайте чиста колата си - колкото по-чиста е повърхността на автомобила, толкова повече ще отразява слънчевата светлина.

• Адаптирайте се - в края на краищата хората са живели без климатик в продължение на стотици години, а много от хората и сега живеят така. Поддържайте здравословен начин на живот, пийте повече течности, правете дихателни упражнения и закалявайте организма си при всеки удобен случай. Така ще започнете да се чувствате комфортно при всякакви климатични условия.