Трикове за кърмене, които всяка жена може да използва

Кърменето насърчава и укрепва емоционалната връзка между майката и бебето, която е от съществено значение за неговото психическо развитие. Въпреки това, процесът може да се превърне в истинско предизвикателство, още повече, ако сте родител за първи път. Затова е напълно нормално да имате много въпроси по темата.

Представяме ви кратко ръководство с няколко трика, които могат да помогнат на младите майки по време на кърмене.

>>> Тайните на кърменето на жените от племената Химба и Бенг

1. Топлина стимулация

Масажирането на гърдите с топла и влажна кърпа или взимането на топъл душ преди кърмене може да повиши производството на мляко, както и да предотврати запушването на млечните канали.

2. Разнообразно хранене

По време на кърмене са подходящи хранителните продукти, богати на протеини, като месо с ниско съдържание на мазнини, яйца, млечни продукти, боб, леща и морски дарове с ниско съдържание на живак. Също така е препоръчително да се консумират пълнозърнести храни, плодове и зеленчуци.

Разнообразното хранене променя вкуса на кърмата, което може да помогне на бебето да приеме по-лесно твърдите храни в бъдеще.

>>> Как да се храни кърмещата жена

3. Аксесоари за следене на кърменето

Някои майки предпочитат да кърмят само от едната страна, докато други - от двете. Така че каквито и предпочитания да имате, важно е да запомните с коя гърда последно сте хранили бебето. В даден момент това може да стане доста трудно за проследяване.

Ето един лесен трик: поставете пръстен на лявата ръка, ако сте кърмили с лявата гърда и обратно. Също така може да използвате гривна или ластик за коса.

4. Колектор за кърма

Нито една майка не иска да загуби дори малка част от най-добрата за бебето й храна, а колекторът за кърма е устройство, което помага за постигане на това начинание. Той събира и съхранява млякото по време на кърмене.

5. Прием на повече течности

За да насърчите производството на мляко, пийте повече течности. Достатъчно е да консумирате чаша вода или друга напитка всеки път, когато кърмите.

Внимавайте обаче със соковете и сладките напитки. Голямото количество захар може да допринесе за увеличаване на теглото. Напитките, съдържащи много кофеин, също не са препоръчителни, тъй като веществото може да развълнува бебето или да окаже негативно въздействие върху съня му.

6. Двойна риза

Трикът с двойната риза може да ви помогне да се уедините, докато кърмите бебето си на обществено място. Всичко, което трябва да направите, е да поставите обикновен потник под ризата.

7. Хранителни добавки

За насърчаване на производството на кърма могат да се използват хранителни добавки. Добрата новина е, че те са леснодостъпни. Има добавки, които дори могат да се използват под формата на чай. Препоръчително е обаче да се консултирате с лекар, преди да прибегнете към приема им.

8. Прием на допълнително калории

Приемът на около 400 допълнителни калории на ден ще ви помогне да се снабдите с повече енергия и хранителни вещества, необходими за производството на кърма. За тази цел трябва да се спрете върху правилните храни, като например филия пълнозърнест хляб със супена лъжица фъстъчено масло, средно голям банан или ябълка и около 250 грама кисело мляко.

9. Ограничаване на алкохола

>>> Алкохол и кърмене

Въпреки че в миналото са разпространявани твърдения, че някои видове слаб алкохол, като например бира и вино, имат стимулиращи ефекти и помагат при проблеми с кърменето, днес са налични много доказателства за обратното.

Децата, кърмени от майки, които консумират алкохол, приемат с до 20-25 процента по-малко мляко, тъй като спиртните напитки оказват негативно влияние върху рефлекса за потичане на кърмата. Затова е препоръчително да ограничите до минимум консумацията на алкохол, докато кърмите.