Framar.bg 0
0
Е-аптека Промоции
Здравна библиотека
Здравни проблеми Медицинска енциклопедия Заболявания Симптоми и признаци Алтернативна медицина Анатомия Медицински изследвания Лечения Физиология Патология Ботаника Микробиология Фармакологични групи Медицински журнал Взаимодействия История на медицината и фармацията Здравето А-Я
Диагностик
Здравна помощ
Здравен справочник Специалисти Здравни заведения Аптеки Институции и организации Образование Спорт и туризъм Клинични пътеки Нормативни актове Бизнес Социални грижи Форум Консултации
Здравна медия
Здравни новини Любопитно Интервюта Видео Презентации Научни публикации Анкети Бъди активен Кампании
Здраве и начин на живот
Хранене Хранене при... Рецепти Диети Групи храни и ястия Съставки Е-тата в храните Спорт Съвети Психология Лайфстайл Интерактивни
За нас
За Фрамар За реклама Статистика Общи условия Екип Кариера Адреси на аптеки Фрамар Блог Важно Автори Програма за лоялни клиенти Промоционална брошура
Контакти
Назад | Начало Съвети Здрав дух Емоции 4 начина да се справите с период на загуба или провал

4 начина да се справите с период на загуба или провал

от 01 апр 2019г.
4 начина да се справите с период на загуба или провал - изображение
  • Инфо
  • Продукти
  • Коментари
  • Свързаност
Инфо
Инфо
Продукти
Коментари
Свързаност

Понякога в живота идват моменти на разочарование, загуба или неосъществени очаквания. Това може да е край на връзка с близък приятел, провал на работа или дори смъртта на важен за нас човек. Такива периоди неизбежно носят негативни емоции, които често се отразяват на нашата продуктивност, отношения с околните и грижа за себе си.

Болката, самообвиненията и неотговорените въпроси могат да ни блокират, водейки до изолация и загуба на мотивация. Не можем просто да прескочим периода на болка (в много случаи и на апатия), но можем да минем през него. Ето 4 стратегии, които да използваме, за да се справим по-добре с моменти на преобладаващи негативни емоции.

1. Позволете си да преживеете чувствата си

Много хора са с нагласата, че негативните емоции са нещо неправилно или признак на слабост. Всъщност те са естествена реакция към болезнени и неблагоприятни обстоятелства и не е необходимо да остават скрити. Колкото повече се опитваме да ги задушим, толкова повече време ни отнема да ги преглътнем и да продължим напред. Чувствата не са нещо, което можем да „изметем” под килима и да се направим, че не съществува. Ако имате нужда да поплачете малко и да споделите с приятел – направете го. Така по-лесно разтоварваме напрежението, отколкото ако опитваме да го потиснем. Приемете факта, че и негативните емоции са част от живота и уважете начина, по който се чувствате, без да се преструвате.

Скрита болка

2. Потърсете подкрепа

Понякога болезнените емоции ни карат да се заключим в себе си и да не споделим до каква степен сме афектирани от проблема. Дори другият човек да не може да промени по никакъв начин ситуацията ни, споделянето помага да се освободим от натрупаните чувства, за да ни олекне. Освен това е добра идея да кажем на приятелите си, ако преминаваме през труден период, защото в противен случай може да си изтълкуват погрешно нашето дръпнато и студено поведение. Така не само избягваме потенциален конфликт, но всъщност можем да получим помощ или най-малко насърчение, че нещата ще се оправят.

Разговор с приятел

3. Отвлечете вниманието си от проблема

Въпреки че вероятно не изпитвате желание да правите нови неща и да сте навън, това е най-добрият начин да отвлечете мислите си от коловоза, в който са влезли. Правете планове с други хора, не се затваряйте и определено намерете начин да сте физически активни, защото това помага за освобождаването на ендорфини и справяне със стреса. Дайте си почивка от негативните мисли и се разнообразете с дейности. Така е по-лесно да поддържате усещане за „нормалност” през този период, вместо да се изолирате и да задълбочавате проблема.

4. Погрижете се за себе си

Никой друг не може да направи тази крачка вместо вас. Открийте неща, които ви помагат да се чувствате по-добре, и ги правете просто за да си доставите удоволствие. Може да бъде нещо на пръв поглед малко като кино или нов маникюр, но намерете начин да се зареждате с малко положителни емоции. Ако имате нужда, не се колебайте да потърсите помощта на психолог, защото това може да ви помогне повече, отколкото предполагате. Грижата за себе си и използването на професионална помощ не са признак на слабост, а стъпка напред и признак на желание за справяне с настоящата ситуация.

Стъпка напред

Редактор: Гергана Стоева
Източници: huffpost.com / wikihow.com
Снимки: freepik.com

Още по темата:
  • Успокоителните не действат, ако ги пием срещу безсъние или увеличим дозата Успокоителните не действат, ако ги пием срещу безсъние или увеличим дозата
  • Използвайте 5 начина за преодоляване на следродилната депресия Използвайте 5 начина за преодоляване на следродилната депресия
  • Използвайте 7 практични решения за облекчаване на различни здравни проблеми Използвайте 7 практични решения за облекчаване на различни здравни проблеми
  • Пригответе си вкусни бонбони срещу грип, тревожност и безсъние Пригответе си вкусни бонбони срещу грип, тревожност и безсъние
5.0/5 1 оценка

Продукти свързани със СТАТИЯТА

ИЗГУБЕНИ ВРЪЗКИ - ЙОХАН ХАРИ - ИЗТОК - ЗАПАД
21.00лв.

ИЗГУБЕНИ ВРЪЗКИ - ЙОХАН ХАРИ - ИЗТОК - ЗАПАД

СЛЕД КРАЯ - КЛЕЪР МАКИНТОШ - СИЕЛА
17.00лв.

СЛЕД КРАЯ - КЛЕЪР МАКИНТОШ - СИЕЛА

ЛАВИНА - БЛАГА ДИМИТРОВА - ХЕРМЕС
17.95лв.

ЛАВИНА - БЛАГА ДИМИТРОВА - ХЕРМЕС

ЛЯТНО КИНО - ИВАН ВЪЛЕВ - ХЕРМЕС
11.95лв.

ЛЯТНО КИНО - ИВАН ВЪЛЕВ - ХЕРМЕС

ЕРОТЕРА капсули * 30
32.80лв.

ЕРОТЕРА капсули * 30

ПАНИКОЛ сублингвални таблетки * 30
29.90лв.

ПАНИКОЛ сублингвални таблетки * 30

Коментари към 4 начина да се справите с период на загуба или провал

От сайта
Напиши коментар 0 коментара
  1. Коментирайте 4 начина да се справите с период на загуба или провал
    www.framar.bg 
    на 04 July 2025 в 12:28
    Коментирайте "4 начина да се справите с период на загуба или провал"

СТАТИЯТА е свързана към

  • Здрав дух
  • Емоции
  • Юлибрисинова албиция, Копринено дърво
  • Какви са нивата на вашата тревожност и депресия
  • Литий
  • Лекарства и добавки срещу нервно напрежение и стрес
  • Депресия
  • Кодеин
  • Тествайте знанията си за стрес и тревожност
  • Енергийни точки за облекчаване на стрес, депресия и емоционален дисбаланс
  • Магнезий: Вашият мозък го обича
  • Флуоксетин
googletag.pubads().definePassback('/21812339056/Baner300600', [300, 600]).display();

ЗДРАВЕН ФОРУМ ПО ТЕМАТА

Защо урината ви мирише - 16 възможни причини и здравни проблеми

преди 90 дни, 21 часа и 58 мин.

Как да си купуват лекарствата диабетици без здравни осигуровки и електронна рецепта?

преди 104 дни, 16 часа и 49 мин.
Всички

НАЙ-НОВОТО ВЪВ ФОРУМА

Шампионат по колоездене "Зелените пирамиди", гр. Стара Загора - 06.07.2025 година

преди 29 мин.

Защо не трябва да пием кафе преди кръвни изследвания - всичко което трябва да знаете

преди 6 дни, 20 часа и 39 мин.

Безплатна консултация за деца с витилиго - Габрово, юли, 2025 година

преди 8 дни, 13 часа и 20 мин.

Прием в болница - какво заплаща НЗОК, какви документи са необходими и колко продължава болничният престой

преди 20 дни, 20 часа и 11 мин.
Всички

АНКЕТА

Какво би задържало младите лекари в България?

Виж резултатите

Е-АПТЕКА ПОСЛЕДНО ОБНОВЕНИ

РОМАЗИК таблетки 15 мг * 30

ЕСПИРО таблетки 25 мг * 30

СОФАЗОЛОН прах и разтворител за инжекционен разтвор 40 мг * 10 СОФАРМА

ЛА ЕЛИА ШАМПОАН ПРОТИВ ПЪРХОТ ЛАВАНДУЛА 250 мл

ЛА ЕЛИА КОМПЛЕКТ ЗА ДЪЛБОКА ХИДРАТАЦИЯ НА КОСАТА

ПОСЛЕДНИ КОМЕНТАРИ

ТРИТИКО таблетки с удължено освобождаване 75 мг * 30

Коментар на: www.framar.bg отговаря от 04 юли 2025г. в 12:06:50

РУПАФИН таблетки 10 мг * 30

Коментар на: www.framar.bg отговаря от 04 юли 2025г. в 11:45:22

МИЛГАММА N капсули * 100 WORWAG PHARMA

Коментар на: www.framar.bg отговаря от 04 юли 2025г. в 11:45:06

ПРЕСТАРИУМ таблетки 5 мг * 28

Коментар на: www.framar.bg отговаря от 04 юли 2025г. в 11:44:45

S92.5 Счупване на друг пръст на стъпалото

Коментар на: www.framar.bg отговаря от 04 юли 2025г. в 11:42:52
При възникнало съмнение за здравословен проблем или нужда от лечение, моля винаги се обръщайте за медицинска консултация към квалифициран и правоспособен лекар или фармацевт. В никакъв случай не възприемайте дадената Ви чрез сайта информация като абсолютно достоверна и правилна, дори и същата да се окаже такава.
Данни на Фрамар ООД:
  • Фрамар ООД, ЕИК: 123732525, Стара Загора, ул. Петър Парчевич № 26, телефон: 0875 / 322 000, e-mail: office@framar.bg
  • За контакт
  • Borika
  • MasterCard
  • mastercard securecode
  • Visa
  • verified by visa
Информация:
  • Общи условия
  • Политика за поверителност
  • Политика за използване на бисквитки
  • Право на отказ от договора
  • Рекламации
  • Доставка
  • Плащания
  • Отстъпки за регистрирани клиенти
  • Промоции и безплатна доставка
  • Често задавани въпроси
  • Карта на сайта
  • При възникване на спор, свързан с покупка онлайн, можете да ползвате сайта ОРС
  • Български Фармацевтичен съюз
  • Изпълнителна агенция по лекарствата
  • Комисия за защита на потребителите
  • Министерство на здравеопазването
БДА NextGenerationEU DMCA.com Protection Status
© 2007 - 2025 Аптеки Фрамар. Всички права запазени! Framar.bg във Facebook
Изработка на уеб сайт от Valival